一、上课迟到15分钟，进来听到老师讲一个模型：一横一竖两根棍， 如同人的身体和手，向前平移，遇到对方了，竖的不动了，横的棍，做后面下落，撬动的动作。老师说，这个过程中

1. 撬的时机是挤紧。早了撬不着、晚了竖棍被挤动了；
2. 撬的关键是横竖棍都要“硬”，如不够硬，就“晃悠”，晃荡，甚至和对方发生你来我往。

二、老师接下来讲“真的发生对抗这回事，和练习、练功完全不同”。

1. 真的对抗是对方拼命，自己也要拼命的对抗。
2. 练习、对练是模拟，是练习。
3. 在“拼命”的状态，能使得上练习的东西，是“真的”。使不上还不真。
4. “拼命”的状态，是利益、颜面、求生等驱动的。老师举例大青山推手比赛为何能全国闻名、比赛比较“真”，主要原因是奖金高。青山战神奖金好像是十万！在奖金利益驱动下，选手都会拼尽全力。拼命对抗出来的比赛，是真的。
5. 吃大亏，丢大脸，才可能得大功。老师讲了两个故事，一个是别人的，一个是关于他自己的，都是吃了亏，重新认识了自己和拳，用老师的话说是“涅槃重生”一般，之后才得到了功。
6. 一直都“成功”、胜利，没有败过、没有吃过亏丢过脸的大师，不一定有真本事。

三、老师最后讲了练拳和单纯的为取胜、比赛而练推手，有本质区别。

1. 练拳是练一套调度自己身体的方法，老师说，洪老师晚年，听劲的准确性和发力的准度，非常高。推手中总是能在最合适的时间，在对方最薄弱的环节发力，效果和体力力量无关。
2. 为比赛、对抗而纯粹的练习力量性的，只能在年轻气盛的时候用一用。因为这用的是“力气”。力气是会随着年龄、体魄的改变而改变的。

需要再看重播复习一遍。