20210721一路用法课笔记 徐敬鹏

今天讲丹田的练习。三个练习

  1. 上下:想到了漫画《天空战记》里盔甲的式样,兽头的嘴巴上下咬合
    1. 我们练习的像是用肚脐这个位置咬合
    2. 两个手一个在心口一个在腰带下,把两手手心碰上。
    3. 不是咬合在自己身里,是身外。
    4. 关于脊柱弯曲,问了教练,他说:练习的时候只想这里,脊柱别问。
  2. 左右:左右使劲,在肚脐的左右。
    1. 如同蟹钳在水平方向,张开一紧箍;
    2. 在身外。
  3. 揪。肚脐这个位置往里揪。不理解作,教练说下节课演示。

一路是试验田,以上作除了单操练习,也加在一路里练一练。


一个问题:第一个练法,下托上来了,喉头到丹田这一条线下去了。是空胸实腹?

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