(夏令营期间,张兰教练课)
对方一拉,硬了,再转;转=化,没劲儿,出来的结果是劲儿;化是协调,协调没劲儿吃亏,硬起来;转本身要硬,有轴;绳要变硬,需要速度,甩起来。
斜行拗步,踢,落下,移到中间,躯干硬起来,转;身体框起来,转,不出格;两个肩和两个胯与腿分开才能转。
传统改了一次拳,不是一次,一个阶段改了很多次叫一次。
从胯做,从丹田开始做,就转了;只要从胯上做,力能平均分配到脚,也平均到手,转起来;转的好一点儿,更好一点儿,再好一点儿。
真正有了一点儿转的功能了,叫别,别就是转时不能软,力的传导。
……
抖劲儿是最小的,一碰蹦出去;寸劲儿打人,有穿透力,出内伤,有距离;长劲儿把对方打出去五六步;抖劲儿最好,不把人打伤,有个明显效果,全身都有,全部平均布局,颤抖力;发到一个点上,就是穿透力;抖劲儿开始练,腰颤抖它,使劲儿晃;左右是胸竖线,一直到丹田,不能短了;练用腰和竖线把身体抖起来。
腰裆动作,不要做成手,手就是给个意念,别错了;不打出来,打出来就是动作了;全身劲儿都在一起。
三个层次。
转,规定个范围,越来越小,越来越小;满满的才能转,动作非常小,否则成了动作。
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