推手步骤：精神上 藐视对方（彼微动、己先到！） 踏好裆劲，搭手即掤（中指领住劲），接触点必须掤住，合住自己（收肘），将对方封在中圈，听好对方力的大小方向，在对方力将出未出之时，将其合住并截掉（45度），（自己结构绝对不能变，一定要在线上）同时发放对方，打对方的重心点，掌握先机！！！（两手方向夹角不要超过90度，可以交叉，视将对方发放程度调整方向）

1、进去，封住对方的劲路（在对方将要发力时断掉）；自己能进去。

或者放对方进来，抢在对方之前合住对方，引进合一，化打合一，点线合一。

2、合住，找好点（欲左先右，欲上先下），谁先合，谁就赢。下塌外碾（掌根既沉又向前滚动的一种力量，力求接地之力，一般斜向上45度，力摧其根）

3、转，手脚配合，自己后背保持不动，合住对方以后，方向，角度，力点突然转换（空掉一方），迅速发劲，突出一个“快”字。

4、出去