正圈儿，肩就是个支点，不能跑了。
金刚捣碓，定式未成步，出步大了下一式不好做了；拦擦衣，第四动后手反圈儿，多数人没做出来。
我打了十三式，陈老师说我进步了，与刚来时，以前相比，还需要继续努力；右转身捣碓第五动手下去了，老师指出说没劲儿了，我又改了过来；又需要写篇文章。
单鞭，定式，两个手抓棍儿，身体沉下去，参照物找感受；双下挤，两个手往下走；掩手肱捶，后手是掌。
只有手腕固定，才能练着肘，否则为零，船调头，车的后轮驱动调头。
肩能别过去，所有擒拿动作没用了，肩开了，胳膊是不会被拧了，胯开了，倒不了地了；胯被堵死了，非倒地不可。
身体具体部位与动作组合的关系；协调多于两个部位；单一分阴阳，肩有个缝儿，外面是胳膊，里面是躯干。
本节课讲了很多单式中具体每一动如何去练，练成什么样的模板，没记住，待看回放。