本课老师从正圈三步的第二步“转腰”,讲到转腰要做明显,要翻胯。把胯(屁股)从后面翻到前面,翻到自己站不住倒下。有“个人感想”待以后验证
一、正圈三步
- 收肘,动作的地方在胳膊、肘
- 转腰,动的地方在胯
- 出手,动的地方在后脚蹬。
- 以上三步各占三分之一。
- 以上三步要明显的做出来。明显的意思是:①真实发生了、很大的动作。②过了、过头了,错了,但是这种过头是初学的必经阶段。
二、转腰在胯
三、能别过去,棍就变成橡皮筋
- 如果不能如上面第二项拉开胯,则身体是一根棍。
- 一根棍不会别,而且一旦被“别”就想调整、就变硬,结果更容易被别倒。
- 能做到,则一根棍变成一根橡皮筋。能别人,也不怕被别。
- 不怕被别是因为自己能别过去,被别的时候不紧张不变硬。
- 经过实用拳法的基本功练习,我们能做到别开,能从棍变成橡皮筋。
四,别体现了阴阳颠倒。
- 老师最后说,我们要练成和常人相反,有本能弹应力的都不要弹,没有弹应力的练出来弹性应力;把软的地方变硬,让硬的地方变软。
- 我感觉老师让我们练的别,是让我们学会用身体的阴面。阳面是皮肤颜色更深的那一面;阴面是皮肤颜色更白的那些地方,比如肘里面,腋下,腰里面,大腿内侧,胯的前面(屁股的对面)膝盖窝里,等等。
- 把原本在阴面的地方,通过练习,达到阳面的位置和作用。阴面原本都是柔软的、隐蔽的、被保护的,我们练习让它们变的突出、坚硬(能固定形状结构)、有力。
- 这样阳面是合住不动的、用敌人不会的阴面。
练法:老师强调,要体验别胯、翻胯让自己倒下的感觉,真正的倒地一二十次,体验这种不反抗、不调整、直接倒下的感觉。体会别的感觉。然后再练习。
关于阴面、阳面的补充:
- 用刺猬举例,阳面就是有刺的一面, 阴面是柔软的一面。人和刺猬一样,只不过手脚更长了、手脚也有阴阳面。人的阳面和刺猬一样,不用练就会。但是阴面是用不上的。
- 实用拳法从收肘开始,是在肘关节朝阴面有一个凸起(内凹),可以用来合住别人,通过收肘的练习,让肘的阴面更有力、能和其他地方对上。
- 从肘看全身的阴面地方,都是这个道理。腋下(肩膀头的对面),胯的前面(屁股的对面),裆的里面(两腿和合),大腿的里面,膝盖窝,等,对于普通人来说是柔软无力的地方,我们腰练出来力来。
- 这种力,不是直接作用在目标上的力,是通过去的力,让力传过去,让力不在“此处”断掉、泄漏。这种力是过去的力,是力的通道。
- 丹田是最大的阴面。阴面最大的部位是丹田。丹田作为一个部位来说,每个人都有,但是大家的丹田都是一个空座位,是空的。实用拳法练习后,慢慢开肩开胯了,肩胯合出来腰了,肩胯腰最后合出来丹田了。这时候的丹田才是真的有了。不仅仅是一个位置,而是在这个位置上实实在在有一个“让力通过”的力。
- 丹田之所以重要,是在这里通过的力非常多。像一个交通枢纽。
再补充:看老师“教学现场6横进竖-大青山16届讲座”,看老师打对方的动作,都是把阴面该硬的地方、该凸出的地方给打凹了、往里弯了,让该处对应的阳面凸出、弯折。视频可以看到力到腋下则肩起,力到胯则屁股凸,力到膝则膝跪。然后顺着这个凸施力、加大弯折的程度。
看该小视频22秒、23秒,很小的一个片段动作,老师上面合住,打击的地方是膝盖!因为老师看到对方膝盖上的问题、弱点,合住了直接力达膝盖,结果就是弯了、跪了。
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)
https://www.zhenbudong.cn/archives/104448#comment-35583。前面的力都来自后面,外面的力都来自里面。
人就像刺猬。阳面是刺,不用练都可以用。阴面是柔软的,没练过没法用。实用拳法让我们练阴面。