过关

本文作者陈中华

过关』是一个讲太极拳学习过程的术语。总体来说练拳的过程中有三个大关和七十二个小关(具体内容这里不谈)。

过关是什么意思呢就是一件事情(技术)到了一定程度就成了自然的了。自然的就是不用吃力、不用故意、不用专门去做的意思。比如自行车,初学的时候很吃力,很难平衡,用了很多力照样摔倒。等『会了』、过了这个关,骑自行车会变得越来越省力,越来越自然。除非得了脑溢血之类导致偏瘫的病, 会骑车的人是不会无缘无故突然不会骑了的。

洪均生老师的『自然』篇中讲『严守规矩潜化默通;心手两忘,自合准绳』。只要严格地按照规矩去练,就会不知不觉地过这个关。过了这个关,很随便的动作都是符合规矩的。

我在给加拿大学生堪穆谢珂讲拳的时候针对他的250斤的体重说,一个健康的人对自己的体重不是一种负担。每天载着250斤走路,走的很是悠哉悠哉,不知自己是驮着250斤。这就是自己对250斤的自己的体重过了关

Sin新14-1 - 26类似的例子还有游泳、说话、打字、书法等等。过关的动作都是在很深的层次做到的,所以算是内功的范畴。

几个关的例子:

学套路的关就是『改』。真正能做到『收肘』,其余的动作自己会按照同理去改掉。不用老师再教每个动作。

打套路的关就是『累』。按照规矩打套路太累。只有坚持下去,不累了,才能进行下一步。

推手的关就是『喘』。多推就不喘了。不喘了才能开始按照规矩去推。

陈旭佩斯16-9拳理的关就是理、法统一。简单地说就是说不动就是不动。说不晃就不晃。说螺旋就有轴。

思想的关就是无我。我们往往都是按照自己的看法去衡量我们所面对的一切。这是必然的。等到能够不以“自我”为中心,就过了思想这个关。过了这个关,也就是我们常说的“想开了”。 在我们学习太极拳这件事上,过了思想关,就是认准了实用拳法。不再去反复认证。不会被皮毛所累,就可以开始练拳了。

这一点其实是很难的。 大多数的人直到“死”也没有从真正意义上做到这点。 做不到所以就没有实质性的进步。

时间关是最难过的,因为时间是看不见、摸不着的三年一小关

要过每个关,都需要一定的条件。条件达到了,加上苦练才能顺利过关。需要什么条件呢?还要在另外一个地方回答。

太极拳的学习过程中有三年一小关七年大关的说法。

过关转关不是一回事

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关于 陈中华 Chen Zhonghua

陈式太极拳第十九代传人(亦作11代),陈式太极拳实用拳法海外掌门人,陈式混元太极拳二代传人。1979年起从洪均生宗师习陈氏太极拳实用拳法,1996年起从冯志强宗师习陈氏混元太极拳,为两位宗师入室弟子。 拳、剑、刀、杆俱精,推手技击出神入化,常发人于无形,堪称观止。生徒遍及近百三十国家地区,著述及译著丰富。
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过关》上有 50 条评论

  1. 陈中华老师寥寥数语就把过关的这个概念解释的如此清楚,让学者一看就有所感悟1.练拳要改,一定要严格按规矩做动作,由刚开始不规矩到后来的规矩。2.打套路要累,严格按规矩打套路由刚开始的累到以后的不累。3.推手要喘,要由刚开始的喘到以后的不喘。只要严格的按陈中华老师说的去做,不要加入自己的理解,剩下的就是多练,我相信做到这两点过关就是时间的问题了。

  2. 老师说的规矩太好了,我们还有认真刻苦的训练,提高自己,争取过一关再过一关再过一关。吃得苦中苦,才能练出真功夫。给自己在这里加油,也给拳友和大家们加油。

  3. 过关》——陈老师简单明了、清晰透彻地给了我们学拳路上的“指路明灯”,是我们学拳路上的“睛”。”按规矩练拳“,“基本功就像书法中临帖一样是终身的”。坚信——潜心持之心恒地苦练勤悟,终究会突破道道难关,到达成功的彼岸……终极目标是勿做风,要做穿透玻璃的太阳,即使经过“生死考验”……

  4. 陈式太极拳实用拳法功法内容博大精深。勤学理论规矩苦练用心开悟,首先收益是身体健康,其次是精神上愉悦感,就是自我感觉练过实用拳法后很快乐。
    人生中有很多关。比如初学驾照得驾驶技术咋就那么难呢?本来想方向左拐偏偏就是方向盘不听使唤,本来不想压线行驶偏偏压………的的的纠结郁闷难以诉说。后来经过出汗流泪痛苦的实践磨练最后的结果是:学驾驶刚开始是人听车的,后来是车听人的,高境界是人车合一想怎么开就怎么开还能有心一路看风景!这是人生中的一关。我想练太极就是这样吧,人拳合一。不一样的道理同样的感受在其中。
    学什么事学什么技术,有的人学的快有的人就学的慢,就需要决定一个人的灵性和悟性,需求一种天性。悟性差的人学习太极拳追求的是强身健体陶冶情操是好事,悟性高的人追求更高级层次的东西是好事。吾本愚笨但也时时感恩实用拳法给我带来的很多好处。
    生活的繁杂劳苦让很多人失去了内心的那份宁静感静感,练太极更多是体会时尚体会太极运动强身健体精神愉快的快感,太极拳深层次的东西更少有专业的角度体悟。的明师,规矩,用心,勤学,苦练,体悟,深入到身体的内心深处让太极上身,就像陈中华老师曾的说过练极就像吸毒一样一旦上瘾很难戒掉……练太极就体悟太极的奥妙,实现自己的太极之路。按规矩用心感受身体腰胯肩的变化

  5. 过关》富含人生哲理,一件事情到了一定程度就成了自然了,拳如人生,人生如拳,拳理的关就是理、法统一,简单的说就是说不动就是不动。说不晃不晃,说螺旋就有
    练拳的过程有三个大关和七十二个小关,关关能过,始至自然,如洪均生老师《自然》篇中所讲”严守规矩潜化默通,心手两忘,自合准绳”。
    读来受益终生,当自砥砺而前行。

  6. 我今年是第四个年头,中间经历了一开始的身体疼痛关,随后在大青山跟随教练们又经历了体力关。然后又经过了老师讲课感觉听不懂,所讲的内容跟自身对不上。中间经过了种种困惑,但一直坚持学习老师的视频。找各种机会参加老师的讲座和跟教练学习的机会。今年过了年3月份下旬以后就突然好些发现自己对实用拳法有了新的理解。有一种顿开茅塞的感觉,看老师授课和视频时看到了原来看不到的东西。对老师说的“你还是没明白,明白了你就会了。”“你没有看到,看到了你就会了。”才知道老师为什么这么说了。翻看以前的视频,看到了大量的以前没有看到听到的内容。所以,个人觉得这是一个从量变到质变的过程。没有前期的坚持就不可能有现在的认识。所以只有坚持,才有可能在正确的路上走得更远。感谢师父倾囊相授,我会在这条路上坚持下去。

  7. 我也是练一阵子就会很累,主要是心累,会有一段时间的消惫,这个时候就是要进步的时间了,我会找原因,是哪一个地方要改了,找到了改的方向,就又找到练拳的热情了

  8. 不动就是有信念。对于我个人来说,我觉得我的信念没问题,反正就是练一辈子。
    只是很多时候琐事多,很多时候惰性大,一直都是一个人练拳,进步不大,但也没管那么多,就是练多练少

  9. 我有过这样的体会,就是练到一个阶段,自我否定的厉害,觉得自己打的一无是处,不会打了,不知道怎样打了,就不想打,就躲着,觉得打不打一样,反正打的也不对。幸亏,后来在教练的指导下,一点一点克服,一步一步坚持下来了。现在觉得越练越有意思,练完身体越舒服,身体轻便,身边的同事都很惊讶,说你怎么反应这么快,动作怎么这么灵活,腿怎么这么硬,你以前练什么了?我说,我练太极练实用拳法到现在差不多一年半了,动作上逐渐有点分内外的感觉了,但还不是很明显,继续加油!其次深刻感觉到练实用拳法,的的确确长功夫块,不会浪费大家的时间,不管你以前是练什么的,坚持练实用拳法吧,不会跟你以前练的有任何冲突,只会让你的功夫有更大提高!规矩之至,动必如式![抱拳][抱拳]

  10. 信念是珍贵之品。任何时候不能轻易动摇。信念一动,地覆天倾。热爱拳法,相信师父,相信自己,心静气,逐层通关,次第进阶,必有所成。

  11. 拜师时,师父写给我的字“身不动、心不动、念不动”一直激励着我,鞭策着我。这即蕴含着太极拳之理,又有对心、念之要求,太极拳是一个长期的身心念修炼的过程,心存对拳对师父的敬心,坚定信念,循规蹈矩,自然法成。

  12. 老师的文章一向是平和、朴实的,娓娓道来就是在讲述一段生活中过往的故事,没有大起大落、跌宕起伏,有的只是透彻心肺的真实感受。
    过关》一文,给我的最深的感悟就是:在练“实用拳法”的路上,不要急、不要躁,每天那么一点点,坚持到底,所有你想得到的东西,就会自然而然的来到你心里。

  13. 讲是很容易,要持续当要点方法。过了一段时间没进步,怀疑、懒惰就会找上门。找方法突破很要紧。我会看看旧笔记,看看视频,参加讲座,找教练,找师父。找出跟着一段时间要注意练的地方,在那地方突破。有进步就有动力继续。

    坚持是重复做一些已很想放弃或不愿做的事。难! 我们练拳重复又重复一样的动作,可以是很枯草乏味的事,但也可以把同一动作用不同的重点练,變化万千,有新意趣味。有了方法,做了原来须要特别坚持的事也不觉得是什麽会事。

  14. 除了时间以外有两个因素会制约进步,量和质。同样三年,每天练五趟拳和练二十趟的会不一样。每天练二十趟,凑数量和认真练的也会不一样。量变到质变是需要方法的,严格按照师父的指导练习,尽可能多的参加讲座和参与网站视频的学习

  15. 每天通过学习教练推荐的老师视频来检查自己拳架。把老师教的方法把拳架里每个动作都用上比如关节的动做出手,收肘。每一动进出力通过丹田等等。现在练拳越练越有趣味。越练越想练。感谢老师您无私的奉献。您让我感到了真正的传承与推广。谢谢老师!

    • 师父在这里说过关,有三大关,七十二小关。我个人认为要想好好过关。就必须坚持一个“信”。这个信有多种含义,可以把他理为信念.信心.相信.信服.信息等等。只有相信一个事物 ,才能树立起坚如磐石的信念。你就会顺畅的从各个角度,得到和接受对这个事物有利的信息,到那时一切都会为你让路的。唐僧西天取经克服八十一难而成功,就是不忘初心,坚定一个信念。

  16. 在我们学习太极拳这件事上,过了思想关就是认准了实用拳法。不再去反复认证。不会被皮毛所累,就可以开始练拳了。
    这一点其实是很难的。 大多数的人直到“死”也没有从真正意义上做到这点。 做不到所以就没有实质性的进步。
    这个思想观太重要啦!学拳路上有多少人能够坚持下去而不半途而废呢!

  17. 通过读老师的文章,我明白了什么叫过关过关就是到了一定的程度,不用专门去做,不用故意去做,到了一定的程度就成自然的了。
    学套路的关是改,打套路的关是累,推手的关是喘,拳理的关是理流统一,思想的关是无我,时间的关是保证足够的练拳时间。
    过了关就是学会太极了。

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