本文作者陈中华
『过关』是一个讲太极拳学习过程的术语。总体来说练拳的过程中有三个大关和七十二个小关(具体内容这里不谈）。
过关是什么意思呢？就是一件事情（技术）到了一定程度就成了自然的了。自然的就是不用吃力、不用故意、不用专门去做的意思。比如自行车，初学的时候很吃力，很难平衡，用了很多力照样摔倒。等『会了』、过了这个关，骑自行车会变得越来越省力，越来越自然。除非得了脑溢血之类导致偏瘫的病， 会骑车的人是不会无缘无故突然不会骑了的。
洪均生老师的『自然』篇中讲『严守规矩，潜化默通；心手两忘，自合准绳』。只要严格地按照规矩去练，就会不知不觉地过这个关。过了这个关，很随便的动作都是符合规矩的。
我在给加拿大学生堪穆谢珂讲拳的时候针对他的250斤的体重说，一个健康的人对自己的体重不是一种负担。每天载着250斤走路，走的很是悠哉悠哉，不知自己是驮着250斤。这就是自己对250斤的自己的体重过了关。
类似的例子还有游泳、说话、打字、书法等等。过关的动作都是在很深的层次做到的，所以算是内功的范畴。
几个关的例子：
学套路的关就是『改』。真正能做到『收肘』，其余的动作自己会按照同理去改掉。不用老师再教每个动作。
打套路的关就是『累』。按照规矩打套路太累。只有坚持下去，不累了，才能进行下一步。
推手的关就是『喘』。多推就不喘了。不喘了才能开始按照规矩去推。
拳理的关就是理、法统一。简单地说就是说不动就是不动。说不晃就不晃。说螺旋就有轴。
思想的关就是无我。我们往往都是按照自己的看法去衡量我们所面对的一切。这是必然的。等到能够不以“自我”为中心，就过了思想这个关。过了这个关，也就是我们常说的“想开了”。 在我们学习太极拳这件事上，过了思想关，就是认准了实用拳法。不再去反复认证。不会被皮毛所累，就可以开始练拳了。
这一点其实是很难的。 大多数的人直到“死”也没有从真正意义上做到这点。 做不到所以就没有实质性的进步。
要过每个关，都需要一定的条件。条件达到了，加上苦练才能顺利过关。需要什么条件呢？还要在另外一个地方回答。
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严守规矩，潜化默通；心手两忘，自合准绳。
学套路的关：改
打套路的关：累
练推手的关：喘
学拳理的关：理、法统一
思想上的关：无我
时间上的关：三年一小关，七年一大关。
过关与转关：不是一回事。
不再去反复认证。不会被皮毛所累，就可以开始练拳了。这一点其实是很难的。 大多数的人直到“死”也没有从真正意义上做到这点。
陈老师讲的非常好，道理非常深刻，规规矩矩练拳。
通过读老师的文章，我明白了什么叫过关。过关就是到了一定的程度，不用专门去做，不用故意去做，到了一定的程度就成自然的了。
学套路的关是改，打套路的关是累，推手的关是喘，拳理的关是理流统一，思想的关是无我，时间的关是保证足够的练拳时间。
过了关就是学会太极了。
不会被皮毛所累，就可以开始练拳了。
在我们学习太极拳这件事上，过了思想关，就是认准了实用拳法。不再去反复认证。不会被皮毛所累，就可以开始练拳了。
这一点其实是很难的。 大多数的人直到“死”也没有从真正意义上做到这点。 做不到所以就没有实质性的进步。
这个思想观太重要啦！学拳路上有多少人能够坚持下去而不半途而废呢！
陈老师分析的很透彻，很精辟、很到位，深以为然。
“不会被皮毛所累” ———SALUTE
师父在这里说过关，有三大关，七十二小关。我个人认为要想好好过关。就必须坚持一个“信”。这个信有多种含义，可以把他理为信念.信心.相信.信服.信息等等。只有相信一个事物 ，才能树立起坚如磐石的信念。你就会顺畅的从各个角度，得到和接受对这个事物有利的信息，到那时一切都会为你让路的。唐僧西天取经克服八十一难而成功，就是不忘初心，坚定一个信念。
每天通过学习教练推荐的老师视频来检查自己拳架。把老师教的方法把拳架里每个动作都用上比如关节的碾动做出手，收肘。每一动进出力通过丹田等等。现在练拳越练越有趣味。越练越想练。感谢老师您无私的奉献。您让我感到了真正的传承与推广。谢谢老师!
除了时间以外有两个因素会制约进步，量和质。同样三年，每天练五趟拳和练二十趟的会不一样。每天练二十趟，凑数量和认真练的也会不一样。量变到质变是需要方法的，严格按照师父的指导练习，尽可能多的参加讲座和参与网站视频的学习
讲是很容易，要持续当要点方法。过了一段时间没进步，怀疑、懒惰就会找上门。找方法突破很要紧。我会看看旧笔记，看看视频，参加讲座，找教练，找师父。找出跟着一段时间要注意练的地方，在那地方突破。有进步就有动力继续。
坚持是重复做一些已很想放弃或不愿做的事。难! 我们练拳重复又重复一样的动作，可以是很枯草乏味的事，但也可以把同一动作用不同的重点练，變化万千，满有新意趣味。有了方法，做了原来须要特别坚持的事也不觉得是什麽会事。
找方法突破很要紧。我会看看旧笔记，看看视频，参加讲座，找教练，找师父。
老师的文章一向是平和、朴实的，娓娓道来就是在讲述一段生活中过往的故事，没有大起大落、跌宕起伏，有的只是透彻心肺的真实感受。
《过关》一文，给我的最深的感悟就是：在练“实用拳法”的路上，不要急、不要躁，每天那么一点点，坚持到底，所有你想得到的东西，就会自然而然的来到你心里。
拜师时，师父写给我的字“身不动、心不动、念不动”一直激励着我，鞭策着我。这即蕴含着太极拳之理，又有对心、念之要求，太极拳是一个长期的身心念修炼的过程，心存对拳对师父的敬心，坚定信念，循规蹈矩，自然法成。
唐僧路上八十一难取回真经不只是徒弟保护，更重要的是内心的信念，信念坚如磐石，则无关不过！
持之以恒，把练拳做为生活的一部分，体悟老师的教诲，练出健康的体魄，练出感恩的心，过好人生的每一关！
我感觉到累了，也感觉到进步了，过关到自然那里去……
按照老师讲到的一如既往的练，努力刻苦的练争取一层一层的过关！有了对的方向，坚持到底就会有所收获！
老师说的话，过一段时间越琢磨越符合，有时当时不理解，记住就好
习练太极拳，不仅仅是锻炼身体，更是意志的磨练，心态的修炼，坚信老师，必有所成。
陈老师为我们指出了学习与练习实用拳法需要过的各种关，用方法做准绳，拿毅力去坚持，用时间来证明，最重要的是记住老师的话。
信念是珍贵之品。任何时候不能轻易动摇。信念一动，地覆天倾。热爱拳法，相信师父，相信自己，沉心静气，逐层通关，次第进阶，必有所成。
练才能会，才能好，才能自然无意而为之。无意而好说明关过去了。没过去就练，勤练多炼关一定会过去。
对照一下，放心自己问题很多，还没有到关前，继续努力吧，练好正反圈。
按规矩坚持练、用心练。坚定信念，让时间去感知实用拳法给我们带来的变化和快乐。
我有过这样的体会，就是练到一个阶段，自我否定的厉害，觉得自己打的一无是处，不会打了，不知道怎样打了，就不想打，就躲着，觉得打不打一样，反正打的也不对。幸亏，后来在教练的指导下，一点一点克服，一步一步坚持下来了。现在觉得越练越有意思，练完身体越舒服，身体轻便，身边的同事都很惊讶，说你怎么反应这么快，动作怎么这么灵活，腿怎么这么硬，你以前练什么了？我说，我练太极练实用拳法到现在差不多一年半了，动作上逐渐有点分内外的感觉了，但还不是很明显，继续加油！其次深刻感觉到练实用拳法，的的确确长功夫块，不会浪费大家的时间，不管你以前是练什么的，坚持练实用拳法吧，不会跟你以前练的有任何冲突，只会让你的功夫有更大提高！规矩之至，动必如式！[抱拳][抱拳]
心不动就是有信念。对于我个人来说，我觉得我的信念没问题，反正就是练一辈子。
只是很多时候琐事多，很多时候惰性大，一直都是一个人练拳，进步不大，但也没管那么多，就是练多练少
信念的问题你还没有碰到，所以你才这么说。
坚持按规矩要求加紧练习迎接过关的到来，再难也要坚持下去。
师语: 最后只剩下一件事，就是信念。 这是根上的东西。 其它都是表象。
我也是练一阵子就会很累，主要是心累，会有一段时间的消惫，这个时候就是要进步的时间了，我会找原因，是哪一个地方要改了，找到了改的方向，就又找到练拳的热情了
福顺这里提到一个很重要的“点”，用我的话说就是要出问题的时候正是要给进步的时候。不在“坎”上你过的是无愁无忧的日子！
坚定学习实用拳法的信念，按老师的规矩去练，才能成功。
量变到质变，飞跃
练拳的时间短，还没体验到过关。学习了，多练拳等着过关。
我今年是第四个年头，中间经历了一开始的身体疼痛关，随后在大青山跟随教练们又经历了体力关。然后又经过了老师讲课感觉听不懂，所讲的内容跟自身对不上。中间经过了种种困惑，但一直坚持学习老师的视频。找各种机会参加老师的讲座和跟教练学习的机会。今年过了年3月份下旬以后就突然好些发现自己对实用拳法有了新的理解。有一种顿开茅塞的感觉，看老师授课和视频时看到了原来看不到的东西。对老师说的“你还是没明白，明白了你就会了。”“你没有看到，看到了你就会了。”才知道老师为什么这么说了。翻看以前的视频，看到了大量的以前没有看到听到的内容。所以，个人觉得这是一个从量变到质变的过程。没有前期的坚持就不可能有现在的认识。所以只有坚持，才有可能在正确的路上走得更远。感谢师父倾囊相授，我会在这条路上坚持下去。
思想关，嗯，这个不好过，嗯，还有收肘…学生记下了。
过关，陈老师讲要一关一关地过，不怕苦不怕累按照规矩坚持练，一定能过。
《过关》富含人生哲理，一件事情到了一定程度就成了自然了，拳如人生，人生如拳，拳理的关就是理、法统一，简单的说就是说不动就是不动。说不晃就不晃，说螺旋就有轴。
练拳的过程有三个大关和七十二个小关，关关能过，始至自然，如洪均生老师《自然》篇中所讲”严守规矩，潜化默通，心手两忘，自合准绳”。
读来受益终生，当自砥砺而前行。
要过每个关，都需要一定的条件。条件达到了，加上苦练才能顺利过关。需要什么条件呢？还要在另外一个地方回答。
陈式太极拳实用拳法功法内容博大精深。勤学理论规矩苦练用心开悟，首先收益是身体健康，其次是精神上愉悦感，就是自我感觉练过实用拳法后很快乐。
人生中有很多关。比如初学驾照得驾驶技术咋就那么难呢？本来想方向左拐偏偏就是方向盘不听使唤，本来不想压线行驶偏偏压………的的的纠结郁闷难以诉说。后来经过出汗流泪痛苦的实践磨练最后的结果是:学驾驶刚开始是人听车的，后来是车听人的，高境界是人车合一想怎么开就怎么开还能有心一路看风景！这是人生中的一关。我想练太极就是这样吧，人拳合一。不一样的道理同样的感受在其中。
学什么事学什么技术，有的人学的快有的人就学的慢，就需要决定一个人的灵性和悟性，需求一种天性。悟性差的人学习太极拳追求的是强身健体陶冶情操是好事，悟性高的人追求更高级层次的东西是好事。吾本愚笨但也时时感恩实用拳法给我带来的很多好处。
生活的繁杂劳苦让很多人失去了内心的那份宁静感沉静感，练太极更多是体会时尚体会太极运动强身健体精神愉快的快感，太极拳深层次的东西更少有专业的角度体悟。的明师，规矩，用心，勤学，苦练，体悟，深入到身体的内心深处让太极上身，就像陈中华老师曾的说过练极就像吸毒一样一旦上瘾很难戒掉……练太极就体悟太极的奥妙，实现自己的太极之路。按规矩用心感受身体腰胯肩的变化
《过关》——陈老师简单明了、清晰透彻地给了我们学拳路上的“指路明灯”，是我们学拳路上的“眼睛”。”按规矩练拳“，“基本功就像书法中临帖一样是终身的”。坚信——潜心持之心恒地苦练勤悟，终究会突破道道难关，到达成功的彼岸……终极目标是勿做风，要做穿透玻璃的太阳，即使经过“生死考验”……
看了陈老师关于过关的论述，深受启发。打过算盘的人，都知道，算盘打熟练了，就会产生条件反射，会打得既迅速又准确。对比陈老师的论述，打拳也同理，我们只要坚持按规矩练拳，就总能过关，也会打得既准又快。陈老师让我们坚定信心，迎接挑战，“过关斩将”，到达彼岸。感谢陈老师！
拳如人生，人生如拳。一关一关的过，没有退路，时间不会倒流。
学习了，谨记。
好巧，今在下午练拳时，发现胳膊突然不是直的了，回肘时发觉肘在向里走，好象扭动的蛇。休息时，看到陈老师的过关的文章，好有触动。这难道就是过关？好吧，继续。
学套路过改关，打套路过累关，推手过喘关，规矩在心中，就说得这么简洁明了，谢谢您，陈老师。
老师说的规矩太好了，我们还有认真刻苦的训练，提高自己，争取过一关再过一关再过一关。吃得苦中苦，才能练出真功夫。给自己在这里加油，也给拳友和大家们加油。
真简单，或者说简单是真的
我学习学习
谢谢
陈中华老师寥寥数语就把过关的这个概念解释的如此清楚，让学者一看就有所感悟1.练拳要改，一定要严格按规矩做动作，由刚开始不规矩到后来的规矩。2.打套路要累，严格按规矩打套路由刚开始的累到以后的不累。3.推手要喘，要由刚开始的喘到以后的不喘。只要严格的按陈中华老师说的去做，不要加入自己的理解，剩下的就是多练，我相信做到这两点过关就是时间的问题了。
转香港拳友：内文，拳理的关就是理、法统一。简单地说就是说不动就是不动。说不晃就不晃。说螺旋就有轴。”
学习了，谢谢老师。