做正圈的时候胳膊不做动作，都是从丹田腰裆转出来的，胳膊走的立体圈分了三个层次讲的:上下，前后，左右，加起来就是个圈。这个圈缩小版在腰胯丹田里，手上的力从丹田转出来的，手上没有力，所以手不要用力。力是不独立存在的，只有改变了方向、速度才产生了力。通过转改变了速度，用法是方向问题，能不能打人，把握好角度，通过瞄准，腰裆一定要转起来。

腰走左右，膝盖走上下，肘走前后。做正圈时使劲收肘，胸不能跟着走，胸和胳膊要分阴阳。手和胸定住，走肘。手不要做动作，只能通过肩，肘转，不允许动，只允许转。转不是动，转是不动的。转是用一个点做直线运动，必须有个固定点。两个点同时动了就是晃。