1、丹田。缩小版在丹田。正圈胳膊不做动作,是从丹田腰裆转出来的,是上下,前后,左右转出来的。看上去是一个圈。这个圈缩小版在腰胯丹田里,手上的力从丹田转出来的。
3、歧途。大多数人练拳练入了歧途,永远出不来了。
4、方向。大方向要对。你得懂这个东西,太极是什么?我们的拳是从丹田里一步一步地传出去的;转出来的。明白了才是太极拳的入门,入了门槛里。否则还是在太极大门外。
5、力的传导。手上的力是从丹田里转出去的,传导来的。A、一种是极硬的钢管,有力时就顶出去了。b一种情况是绳子,只要有速度,它就像一个流星锤。一方面是速度;另外一方面是角度方向。
6、力。什么是力?首先,力是不独立不存在的,力是一个物体东西的综合效果。其次,力本身是不存在的,任何东西它本身没有力。只有改变了方向、速度才产生了力。
7、太极说不用力,本身就没有力。
8、角度。转改变了方向角度。太极的所有本能给了力量。
9、功力。力是通过角度方向的改变,是转出来的结果。太极拳是通过手,打到对方身上,打过去的是功能,是结果,是做了功。通过转改变了速度,方向,角度,通过瞄准,把握好方向,腰裆一转,做出了功,打出了效果。
10、太极是什么?太极是阴阳分清,转出来的结果。如腰裆转换,外面不动。打人是瞄准了以后,再转出来的结果。合在一起来做就是正圈。A、手。手是不动的。手的前后是从肘里做出来的,使劲地收肘(肘=前后);b、腰。要使劲地转腰(腰=左右=转)。c、膝盖要走上下(膝=上下)。我们人原本是不会走前后的,要把它练习出来(收肘、收肘、收肘)
12、张岗练习。膝盖上下练习不明显。要快速地变形,把膝盖走上下表现出来。
13、陈中华老师演示:
a、丹田不动。“膝盖走上下,快速地变形”。反之丹田跑了,“丹田走了,膝盖上下就没有用了”。丹田不动,膝盖走上下效果才明显。
b、膻中穴不动。膻中穴定住不动,压肩,肩下来,才是对的。胸和肩一起下来,一起动就没有用,也就没有了效果。
14、罗冬梅做动作。胸不能和身体一起下去。使劲地收肘,要分阴阳,膻中穴不能动,空中定位,死死的不动。胸是独立的。胳膊和胸要分出阴阳来,时时刻刻都是要有的,它用的频率是最高的,经常性地要用到。
15、陈正安做动作。抓住罗冬梅的胳膊,扣住它、扣死它,然后收肘,不要用力,把它到中线。再移动身体,把手放下来,再放到对方的肘上,吃上劲,转肩,然后搓肘,通过肩搓、肘搓、胯搓,吃上劲,左右转。手上推是肩肘胯转出来的。前面手上的劲,不能大了,是后面肩肘胯转出来的。
16、林洪凯做动作。手动了,你没有转,手上有动作。没有找到差别在那儿吧?首先你要知道要做的是什么?是手不动,转肩肘胯。
17、模板转。六封四闭的动作是转出来的,不是做动作比划出来的。本身没有动作,是连续的位移,是转出来的,太极是不容许动的。没有动,转是不动的。正能量=转。负面的=是不会转的。
18、动物。通常把做动作的叫做是动物。人是转的,人不是动物。因此设立一个大青山太极奖项:“发现人不是动物。根本原因,转是不动的。当你手上有劲,它就会有动作。转是不动的。转是很难理解的。人是转出来的;人不是动物。”
19、空中定位。转,它首先要有一个不动点,围绕一个不动点走是直线。二点动了,它就是晃,所以要有一个不动点,进行空中定位;要有一个固定的不动点,才会有太极不动的动。不动点(下丹田、中丹田膻中、上丹田印堂)
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