“陈中华1级教练员课2-20210924″在线视频购买


主讲: 陈中华  片长: 70 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课2-20210924
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  1. 陈中华一级教练员2-20210924视频
    1、六封四闭的认识
    6’26” 六封四闭作原理要明白,只要肘在做作,手一直是在一条线上。身的条件很紧做不出来没关系,首先确认要明白,这是重要的指导思想,练的过程中不要接受其它的东西。首先要理解了,听清楚了,把这个模板记住了,至于身歪了,斜了,可以照镜子,可以互相指出这是方法,方法是随时可以改的,原理永远是不变的。
    2、学习过程中的注意事项
    7’38” 最好不要借鉴别人的东西,学什么就是什么。如果必须借鉴别人的东西,陈老师说:“他只能帮着我达到这个原理,如果帮不上的话我不用他。这个原则是很清晰的”。是什么就是什么,练拳就是练拳,不要因为练拳一块去练练操,感觉对拳有用,那都是没有意义的,都是假的,练拳就是练拳,你会了拳了懂了道理了,会练一路二路了,速度快了就练出肺活量了,二路就练出肌肉来了。一定不要练着这个拳再去练其它的,不然的话会南辕北辙。
    3、六封四闭的几个
    12’24” 出手:肩和腰都不动
    收肘:手和肩不定住两头,肘向下弯。腰是协调,只是转。所谓的转腰就是胯领着走,前边后边都不。这些是动作的最基本的元素。
    4、收肘、转腰、出手
    15’16” 收肘、转腰、出手是第一套系统,第二套就更系统了,这三个动作,每一个动作中都有一个领衔主演,收肘的主要部位是肘(鹰嘴骨),转腰的突出部位是胯,出手的突出部位是中指,叫中指领着往前走。所有的动作是一个来领它,我们的身是木偶,由一块一块组成的,捏着一个提起来,提的这个地方最最重要,我们身体的提,就是百汇的把它提起来; 胳膊提的是在肩上,胳膊横着的时候,中指望外去这叫领劲(找人把手放在胳膊上,肘不动,对方的手用多少劲,中指向外送多少,力就抵消了,也叫领劲);如果肘往里走时,鹰嘴骨拉着往里走,如果让对方握住你的手腕,收肘时手腕上有劲那就是错的,所有的反应都在(鹰嘴骨)骨头上走的。我们的身体分块,说哪一块的时候,一定只有一个领着。任何时候只要有两个,太极的术语双重
    5、双重
    19’35” 双重在太极界里,是用力的一种方法,必要的时候需要你双重,不要以为双重就是有毛病,双重就是没有领劲,有的时候我们需要双重。所以,将来我们说领劲的时候,这个时候是需要两个,就是什么情况用什么动作,我们道家里,任何时候没有对错好坏,有的是,什么时候要用什么。
    所以我们练拳就要把这些功能都要开发出来,然后把不同的功能放在不同的时间,不同的地,这是练拳,练拳时,只要知道什么对什么错,这一辈子就没法练了,进入了一个圈出不来了,所有的东西都有它的价值。我们的拳为什么和别人不一样,每个人也不一样,老师讲课因人而异。
    6、劲路
    22’02” 动作中,任何一个身体的部位有领劲的位置,换了另一个部位它又有一个领劲的位置。每个部位和部位之间两个领劲的位置用一条线给连上,像串木偶一样连在一起,总得来说提起来的线是头上的线,一根是胳膊上的线,一根是腿上的线,它是一层一层的,用手提是提着头了,用食指提是腿上的,用小拇指提是胳膊上的,这三个大块,连在一起了,每个部位一个部位一个,每个连在一起了这就叫劲路劲路就是动作的走向怎么走的,劲路的走向会给你带来力量,按照动作规范做时,它会出来力,即太极的力。任何时候练太极力是不存在的,动作是可以学的,理论是可以理解的,动作是可以模仿的,模仿的过程中力是不存在的。任何时候感到有力都是错的,所以,力是一种能量,能量是不存在的,例如电,它本身是摸不到的,只能通过导体转换。拳中用三个词,气,能量,功夫。用我们的方法练出特别的能量时,这就是功夫。功夫是感觉不到的,只要感觉有了,就错了。不同的阶段都有不同的表现方式,不出汗了,不汗流浃背了,身体的各个部位打通了,就正常了。
    7、出手
    28’05” 要看到转腰、出手的劲路,没有劲路只是摆样子,刚开始样子对就可以了。收肘是肘领着;转腰是胯领着,一定要做到头脚都不动,只是胯动;出手时中指领劲向外出手,身体的所有部位都要把这个劲拧过来。这三个动作完成了就是正圈
    8、找筒子
    36’50” 找参照物筒子把手放里,肘在外,收肘再出手时手还在筒子里。切记要落实。找一根棍,拿一根绳,真正体验手在一条线上是什么意思。
    9、转与不动
    48’45” 学拳中最最困难的就是转,只要不动就叫转。从今天开始,三个月之内,不动的动就叫转,没产生任何位置的动,叫转。将来还要重新定义。

  2. 活塞模型,塞是手,肘在画圈,手直来直去。肘塞之间是小臂和手腕。最底下是肩
    转腰时后肩不跑,手指向不变。转腰是用胯领
    收肘是鹰嘴骨拉着走,别的部位不要动。任何时候劲只有一个领着(当前阶段)。
    出手时候中指领着出,其他都让位
    每个部位有一个领劲位置,这些位置练在一起了就是劲路作走向会带出力量来。
    力是不存在的,作可以学,理论可以理解,力是实现不了的,自己永远感觉不到。感觉到就错了。
    力是能量。例如电,看不见摸不着(绝缘)。接上机就变成能热能。
    这种特别的能量就是功夫,有功夫自己感觉不到的。
    学完套路后里再走劲路
    落实就是找个工具。
    转和不动是一个东西,不动的动(现阶段),门

  3. 陈中华1级教练员课2-20210924″在线视频

    主题:正圈

    a:视频4分00秒,活塞图(收肘手不动

    b:视频14分00秒,老师用橡皮筋演示胯的转,手肩不动,

    c:视频17分30秒,收肘(鹰嘴骨领劲)、转腰(胯领)、出手(中指领)

    d:视频19分40秒,双重本身没有对错,有时需要双重

    e:视频23分00秒,正确的动作做了所谓“力”“能量”“气”“功夫”就出来了,但是它类似“电”,是自己感觉不到的,只有作用到对方身上,“力”才会变现,就像用电来烧水,水热了,就表示有能量你能觉察,能量变现

    f:视频61分00秒,不会转胯的普遍错误,老师用拧杯盖来演示

  4. 肘上在做作,手一直在一条线上。
    送给听明白了,谁没听明白。你听明白了,可能有的人今天就会了。有的人可能需要十年才会。但是这个明白是最重要的。你能不能做出来不要紧,就是你身的条件,你这个地方很紧,它做不出来,没有关系。你只要确认这件事你听明白了,以后你练拳这是你的指导思想。别人说什么你也不要听。你就是按照这个东西一直把它练出来。总有一天一定会把它练出来。

  5. 学习笔记
    202.9.24正圈(以右手为例)
    右脚脚跟与左脚脚尖在一直线上,右脚脚尖向右转45度,左脚脚尖正对前方,身正直成正马步站立,左手虎口张开掐放在腰胯沟处(以便感受胯的变化),右手肩、坠肘、竖腕、中指领劲放于前45度角,指尖大致齐眉高,掌心也向前45度作一:收肘 手不动,保持45度方向,右手肘领劲收于腰,然后肘稍向左移,收肘时头不动,躯干不,腿膝都不能动。动作二:转腰 蹬右脚,膝盖不动转胯,手指仍在45度角不动,转至肘和右胯成一直线,接着肘继续往前走,拉开与身的角度。动作三:出手 右肘转至与左脚成一直线时,调平两胯,蹬左脚,手指领劲向前45度方向拧出,身回正。
    心得:老师讲解细致,示范标准,一定要认真听,仔细看,并找一根棍子反复练,不明白的要及时问老师。练习时注意收尾闾,百会虚领,不偏不倚

  6. 正圈。看活栓图。手肘肩相对应的位置。肩是固定住的,肘是上下左右转的,手是固定筒子里的。
    练什么是什么。
    力是不存在的,电、能量、功夫。
    参照物。老师一开始学划圈,找脸盆,铁丝做鸡蛋形,落实到实物。
    不动位移)的叫转,门的例子。是个结果。练的是主和被,绳拉沙袋的例子。陈长兴,牌位先生,石碑,不能倾斜。
    初学机器人练法,保证持续进步。

  7. 一.练拳就是练拳,不能离开拳去练其它来帮助,比如跑步举重等,是什么就是什么。
    二.领劲只有一个双重永远没有领劲,但有时也需要双重,所以按道家说法任何时候沒有对错好坏。
    三.每一个位置都有一个领劲,位置之前有一条线连接,这就是劲路,太极任何时候力都是不存在的,作可以模仿,练久了就有力也就是大家说的能量,也叫功夫。
    四.转和不动是一个东西,不动的动就是转。
    五.正圈练习要
    1.収肘只是肘收的,身其他部位不能发生变化。
    2.转腰是胯领着转的,一定要做到手肩头身都不,只是胯走。
    3.出手时中指领着使劲向外出,身其它部位都得跟着把劲领过来。

  8. 师父的教学视频课件活塞运很受启发,假设没有外的活塞钢,用睛去观察,怎么也看不到活塞是在作直线运动。任何的物理定律是通过实验得到的,这正如我们实用拳法所说的一句话:理精法密,功在实践。师父强调要找一个参照物(管子,棍子,绳子等),去强化练习。师父把原理告诉了我们,把练习的方法也告诉了我们,还启示我们开脑筋去想更多的练功方法。
    划圈的三个作:收肘、转腰、出手。永远训练的作,永远不能使自己意的动作。

  9. 1、正圈三要素,收肘、转腰、出手。收肘的要是手不能,肘的鹰嘴骨做为领,手像在一个筒子里(可以找根棍,手握棍就可以有参照物的比较),转腰就是转胯,以胯来带,转的时候肩、膝盖、肘都不动,出手要以中指带领着出去。
    2、只要有两个用力双重了, 双重用力的一种方法,是没有这个领劲儿的意思,必要的时候需要双重的,道家讲没有对错。

  10. 2021-09-24晚上直播课
    学习了正圈
    1收肘,全身不动,只收肘,肘领劲
    2转腰,手不转胯,胯领劲
    3出手,手中指领劲,只出手
    练拳就是把所有的功能都要开发出来,任何时候练太极力是不存在的,感到有力是错误的。身要中正,像个牌位一样,好像坐在凳子上一样,开始没做到,身前倾了,下课后悟下,改了过来。感谢陈老师指导!

  11. 画圈对手掌来说,不是圈,是活塞的顶部,缩运;对肘部来说,是围绕手掌和肩部连接线的园的运;对身线而言,画圈与他无关,运过程中,他不能有改变;对垮部来说,腿的力量传到到垮,通过中线,传导肩、肘、手,完成活塞运,所以,行程一个立一节节传导的机械运,画圈其实手不是在画圈,是肘在转。不知道对不对。

  12. 20210924
    1.正圈练习:
    三个作:收肘、转腰、出手。
    (1)收肘,用胳膊上的鹰嘴骨领劲
    (2)转腰,用胯这个部位领劲。
    (3)出手,手上的中指领劲
    方法:找一个筒子/棍子,固定轨道,沿着轨道,手就不会偏离。
    2.劲路
    每个部位有一个领劲的,部位和部位之间的都连在一起了,就叫劲路劲路就是作的走向是怎么走的,作本身的走向会带出力。
    这种力是能量,能量本身是感觉不到的,用的时候才知道。身上有功夫的人自己是不知道的,在交手时对方能感觉到。通过我们正确的作,练出这种特别的能量的时候,这就是功夫。
    3.是一个结果,我们练的是主还是被
    拿一根绳拴在一个沙袋上,通过拉绳,最后沙袋了,那个沙袋自己从来没过。
    正圈练习,手是死的,所有的作都是用身别的部位来的,只要是手自己不动就行。手一定是被的。
    4.不动的动就叫转。
    转是不允许的,但是还得不动的动就要转。
    比如说门,转的时候,没有位置的变化,所以没有。轴里在转,这个动作它没产生任何的动,这就是转。

  13. 活塞模型 https://www.zhenbudong.cn/archives/145109 ,分别对应人的手,手腕,小臂,肘,肩
    1.手肘,手在一条直线上收回,手腕是不用劲的。
    2.转腰,手,后肩不要跑,用胯领手肘,转腰,出手这是一套系统,每个作都是只有一个部位领,分别是肘,胯,中指。肘领指的是用鹰嘴骨
    3.出手,出手时要拧过劲,中指领着出。

    “是什么就是什么”,练拳就是练拳,不需要练其他的,比如跑步等。
    转和不动是一个东西,(我的理解,想不发生位移,又能,只能是旋转

    胯,(老生常谈),开胯作有很多种,下次课会讲一个

  14. 1.正圈的三个作,收肘、转腰、出手。收肘的领劲在肘的鹰嘴骨这个上;转腰的作领劲在胯上;出手的作领劲在中指尖上。
    2.所有的作都是一个领着走,两个领着走就是双重
    3.任何时候力是不存在的。(还没理解透)
    4.转和不动是一个东西,不的东西没有发生位置改变,转的东西从整来讲也是没发生位置改变。

  15. 21.09.24 笔记
    正圈作要求:
    首先练拳一定要四平八稳。
    正圈的第一:收肘,从定式开始,找一个棍标在手和小臂上,手不动,肘领着走(肘:鹰嘴骨),只要是手腕上有任何作都是错的。
    第二:转腰,胯领着走,(转胯像磨盘)两腿不,手不、方向不变。
    第三:出手,手的中指领着,不起肩,手和后脚对拉,顺着棍的路线出去。谢老师指

  16. 24/09/21

    正圈三个步骤:
    – 1 收肘:只有肘收,其他部位都定位;肘领先的就是肘关节骨头突出的那个太大的话,作会太粗糙。
    2 转腰:转胯胯领作,其他部位都定位
    3 出手:用中指领先作。

    问题:关于领先作的出发,2转腰时,胯的那个具领先作? 3出手时是否中指的顶尖部位才领先作的?

    – “手是沙袋,用绳子拉它;手是“死”的,是被的“。
    等于一个木偶,没有领先的它会像木偶一样塌掉。能让它站起来的领先是百汇。

    – 学习的方法:自己想办法”找一个事物去练”,这样才能学会,这样才能有进步。

    – 练太极时,身的躯干不能偏。四平八稳:一定不能倾斜。

    – 转:‘转’和‘不动’是一个东西;最难的作就是‘转’;“不就叫转”。例如门是不产生作的。

    – 只要是胯不开,一定是不了的。我们初学者的胯不是的而是,实际上我们的胯一也不能
    转腰是,头·手脚都不

  17. 学实用拳法的方法:
    1、找实物:筒子、棍子,鸭蛋圆
    2、写楷书,单一作练,像机器人一样,不能模仿结果看似行云流水而没有学会作。
    3、标杆:陈中华老师四平八稳,打拳像坐在凳子上。陈长兴宗师,称号“牌位先生”不偏倚。
    正圈的基本要素
    1、收肘:只肘,其它不动
    2、转腰:只用胯,其它不(胯横走)
    3、出手:只中指领劲儿,其它不

    太极的领劲
    的每个部位有一个,两链接在一起了就是劲路。“气”、“能量”、“功夫”
    在任何时候力是不存在的,作本身的走向会带出力。

    转和不是一个东西。不动的动叫转。例:门,没有位移

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