主讲: 陈中华  片长: 2 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

两个鸡蛋-陈中华1级教练员课2-20211029

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正圈是一个大头在外，小头在内（胸的膻中穴）的鸡蛋形圈。
反圈是一个小头在外，大头在内（胸的膻中穴）的鸡蛋形圈。
以上两个圈归横向圈的类。
同样的正反两个圈还可以有竖向的类。
陈中华老师在这个视频里用鸡蛋的形状讲解了六封四闭 的动作要点。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：同学们好。今天呢。我根据六封四闭的另外一个动作的要点。说一说六封四闭的步骤。里面是什么含义。我们六封四闭呢。先。现在不说身体的结构和躯干和两条腿，只说胳膊。这个胳膊画圈。六封四闭就是画两个圈儿。一个圈儿的表现形式是一个六。一个圈儿的表现形式是一个四。这个四和六是怎么衡量的呢。

是拿一个卡尺。横的这样的。作为的参照物。这么横在这。卡尺。量的时候就这么量。它的数字这么出来的。大家摄像。这个地方有一杆尺，在我的背后。我们做这个正圈的时候。第一个正圈这个圈儿是个横的。就说是个横向的。这个一个桌子。它在桌子上一放。那个鸡蛋在桌子上一放。它是横着的。得需要手或者一个东西。扶着它。它才能立起来。

所以呢。是划两个圈儿、划两个鸡蛋圈儿。一个是横的。一个竖的。现在呢。我给大家划一划。横圈儿是这样的。这是横圈儿。看一看这个距离。这是个六。如果第二个圈儿划竖圈儿的话。从这开始。它这个圆是这么划的。这么画的时候它相对来说。它就小。上下的大。看。它是在这的。这个只是笔画这个竖圈儿。然后呢。知道了这个方向了。

我连手了不动了。直接是怎么样呢。只走竖的动作。它往下这个手不是自己走的。就是这样。然后再起来。再这样。再起来。你能看到一个这样的圈儿。最后的六封四闭。当然了是综合起来了。我们单一的练。这两个东西的时候。一个是练横的。练横的的时候呢。这么样伸胳膊。然后收肘。转腰出手。这个就对了。但是呢。做的时候一定不要把身体连在一。

连在里面。就只是这样。这是横圈儿。这都是竖圈儿。连在一起。一个横圈儿。一个竖圈儿。然后上步。这就是六封四闭。的从动作要求和他的结构上。练得时候是这么练得。好。