主讲: 陈中华  片长: 8 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

拦擦衣-陈中华1级教练员课2-20211022

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陈中华1级教练2班直播2021.


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：我们的第一个动作金刚捣碓是七个动作。这个拦擦，拦擦衣啊。拦是拦截的拦。传统的写法。古人写的是懒。懒惰的懒。嗯。底下是个扎，扎就是包扎的扎。是懒惰的扎衣服。取的形是取什么呢。在做动作的时候。清朝的时候。它穿这个长袍马褂。把这个长袍底下。实际上长袍这不就是男性的旗袍么。它只不过做的有点男性。不像女的一样。

它这个地方有个缝儿。这个前面是这么一块布、它作动作很不方便。它一抓这块儿布。一提起来。这个地方有一个腰带。他一提起来。一把它塞到腰带里面去。就是这么个意思。把它往这这么一塞。这一塞以后你看手是在这个地方的。然后量一个相。它指的是。用了懒扎衣。你练拳时候的感受就是。这么你看它像京剧吧。

一抓找个地方。一伸把它一扎在这个地方。手这么一出来。这么一亮相。它指的是这个东西。洪老师说呢。这是。这个动作呢。是让文人来描述太极的时候。他是文人他看了很多京剧。他一看太极这个动作说。哎这个很像这个东西。它就把它给写下来这么写的。我们这个历史传承里面非常有趣。练太极的人。我们今天认为太极是个文化拳。

但实际上呢。太极的传承中呢。这个陈王廷造拳的时候。他不是个文人。它是个武生。这个得到了。它是练武的么。后来跟着戚继光出去平叛这个日本的啊。倭寇这浪人。有功。但是呢。它这个虽然是个武将。但是后来它懂一点文化。所以它这个练武的生涯结束了。退休之后回到陈家沟。它闲着没事儿。他就开始看书。会看书并不是一个。

并不是一个他主要是写东西，研究文学的它不是这个人。这种人。它就是这么看。到最后它没有写东西。也没有什么著作。啊。所谓的他写的。那一点东西。那几首诗。那是别人帮着写的。不是它自己的专著。所以这个虽然是没有很深的文化传承。但这个太极拳今天认为是一个文化拳。这个太极拳出现了一个问题。

练拳的人是把它当一个粗野的武功来练的。写。太极的人。都是没练拳的文人。它要写太极。所以我们太极里面的实际的动作。和流传下来文。啊。文字东西相差甚远。对不上。拦擦衣呢。经过洪老师是一个文化人学的太极。和有的人是太极人退休了之后练点文化是不一样的。洪老师是先有文化。这个一九三零年的时候。

嗯。洪老师是考上了北京大学的中文系。那你想一想这个文化水平是比较高的。结果了生了病上不了学。最后没有办法。就是唯一能做的就是吃饭和睡觉。后来通过睡了很长时间。身体有点恢复。它就敢出去走路散步。一天最多能散半个小时的路。步散步的过程看到公园里面有人练太极。他一看说这动作非常的缓慢。

对他来说可以。别的动作做不了。他就去学太极。也不知道什么。也对这个太极不感兴趣。就看这件事儿它能干。四个月之后。才知道原来是吴式太极拳。口天吴。那个老师叫刘幕三后来这个刘幕三老师带着原班人马一块儿跟陈发科学了。所以洪老师呢。那目的是练了太极健身。结果后来跟了陈发科。陈发科是一个武功很厉害的人。

结果他这一个有病的瘦弱的文人。结果后来练了一个强大的武功。是这么一个过程。所以他的这个身份。它的背景就使他呢。他时刻在研究这个事儿。他的研究就说它不可能是懒惰的扎了衣服唱京剧。它说这是武功。它一定有武功的事儿。经过洪老师的研究。他认为这个懒不是懒惰的懒。是人家对方来拳。要拦截的拦。

所以他说呢。这个拦是这个意思。对方来拳对着你的头。它是这么要拦它。是这么个意思。那个那栏的时候怎么样呢。你看我们穿的衣服。宽松我拦一下你们听一听。顶到一栏的时候有衣服的摩擦么。他说拦擦衣。就是做这个剧烈动作的时候。你这个衣服能听到摩擦声的。所以拦拦截的拦。擦摩擦的擦。衣。衣服的衣。

我们练得动作是这样的。我学的时候的。给大家说一说这个步骤啊。我学的时候金刚捣碓完了以后。一。二。三。四。五。五就是最后放松一下。这个我们这个套路里面所有的动作。数完之后再加一个。就是加这一个动作。后来出了事儿了。每个动作完了以后啊。因为我们做动作的时候。老师教学生做动作。学生学的时候。

把动作一做完之后。动作正好是非常别扭。你看我夸张一下给大家说锕一。二。三。四。大到这个时候你看。做完之后。到处都不得劲儿。所以老师呢说。你放松一下。这就是第五个动作。所有的动作到了最后。再有这么一个。单鞭做完了。在这了。做完了。然后说你放松一下。最后你看。嗯。金刚捣碓。哈。做完了。在这你看。哼。这么样。

说你放松一下。最后。哈。也有这么一下。这个动作呢。就是再教的时候老师看到学生的弊病。加了这么一个动作。让同学呢。把动作 做完之后再调整到最佳状态。结果我们的太极拳。百分八十的动作。都是这个东西了。、把实际的动作都给化掉了。说到这来大家能听懂什么意思么。就是有正规的动作。然后有辅助动作。我们经过漫长的练拳。

经过这个不是练武功的人来加入了练太极的行列。最后把这个。最后的调整动作变成主力了。主要的动作都忘了。所以太极拳的外形出现很多问题是这个东西。这是一边给大家教，一边给大家讲这个故事。我们今天这个拦擦衣。五个动作。一。先不先不要看。技术性的。二。三。四。五。这是标准的模板。我学的时候洪老师这么教的。

我给大家讲讲现在我教的时候是怎么脚。因为两个手交叉之后。这个动作非常难练。这个劲路是反着的。第一个动作很简单。这样。第二个动作你看。我再教学中发现同学们做的时候。它都是这么。都是起肩了。这个肘也不对。它都是这么样。很。可能有的人习惯这个了。觉着。觉着这个挺好看的。对我们从功夫的角度这些地方都顶了。和。

这个地方。有人这么抓着你两个手这个手脖子。你开不了啊。我们的时候洪老师说。你实际上先这么做。就是从这，从这地方。你先这样。然后。再往下沉。是这么开的。这是原理。所以我这么一教会之后呢。同学们。这是很早之前了。八十年代的事儿了啊。同学们说，那既然是这样的话。那为什么不这么练呢。所以我呢。教这个六封四闭。啊。不是。

教这个拦擦衣，我是这么教的。现在大家看。一。二。三。四。五。六。七。多了动作。同样的意思。这个。啊。金刚捣碓七个动作。我在大青山的教练。教的时候。它教十一个。就是有过度的地方。学生初学这者看不明白。我给他分解开了。所以这个动作呢。大家知道练得时候可以加小动作。但是数数的时候我们只数五个。再演示一遍。一。二。三。四、五。嗯。一，二，三。四。五。好。