主讲: 陈中华  片长: 6 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

不使劲-陈中华综合教学-20211021

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实用拳法是实的，不是虚假的。不使劲是不行的。
所谓的太极的不使劲，只是不让对方知道你在使劲。
他不知道，他不相信是他的事。
至于我自己，一定要有劲，要使劲，要使的劲比对方的大。


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视频文字转换：葛明天津

陈中华老师：我们正常人，正常的人使劲儿是这么是使劲儿的。就这么使劲儿的时候你看这个，嗯这个，我这个描述的不好。因为我身上没有肌肉。

学员：你刚才讲的是等长收缩，啊，其他是那个伸长收缩，缩短收缩。嗯，我们，嗯，刚才这个宋振华可能做的就是这个等长收缩。叫等长收缩。

陈中华老师：叫等长收缩。

学员：嗯。等长收缩的肌肉长度不变它这个筋，那个嗯。怎么说，就是肌肉没有发生，放生那个长度的变化。

陈中华老师：嗯。那个我们平常就这么说，有的人，啊，啊，啊，健身房那练得，这么一这样，这个肌肉这么大了。那个肌肉您怎么描述。

学员：这个，这个肱二头肌是，啊，叫向心收缩。向心。

陈中华老师：向心，嗯嗯嗯。

学员：向心收缩。

陈中华老师：那这是向心，这样的话叫离心么。

学员：啊。这是离心，还一个等啊。等长收缩。

陈中华老师：等长啊。好好好。知道了。谢谢。这个大家再来看这个宋振华的动作，一定大家要看出来这里面的诀窍。这个诀窍是什么呢。它这个里面，这个动作里面。大家再看，使劲儿看。这个动作里面，宋振华做出动作来了。、但是正个的腿和胳膊。就是下肢和上肢还有躯干中间这个里面没有任何肌肉的动作。也没有伸缩什么也没有。

就这个事情非常重要。我们所有的人，多多少少都用了肌肉了。这个用肌肉的时候不管你是哪一种它都是一种。这个是绝对的没有的。是什么意思呢。我们这个动作做的时候，只是做了个这个。正常的它有这种拉伸，只要拉肌肉就开始活动了。不管是哪种活动。这什么也没有，这样。就是做的这个拉伸动作。但是不是用胳膊拉的。

是通过这个胯撑出来的。看出来了吧。然后呢。我们做六封四闭。是怎么样呢。把手这么抓着。这个橡皮筋儿。把这个橡皮筋儿在后面固定上。后面固定上之后。就等于六封四闭现在是说前手。不是有这个肌肉。你们呢，一般的人他都有肌肉动作。我这是夸张让你看见有肌肉动作。它就会发现变形。我们只是这么伸开。

这个伸开的时候。这个地方的橡皮筋儿非常硬。有使了劲儿了。这就有了肌肉了。没有。就是关节里面伸开。所以这个你看。就是伸开的。里面。不包括任何肌肉。只要有了肌肉了。你就看。它有这类似的。我们太极不要的动作。这是第二个。第三个呢。就是你从这个地方。也是拉在固定的后面。把那个橡皮筋儿这一头套在这。

往前这么转。这个里面没有使劲儿的地方。就是把腋窝，胯和肘这个内关，内把它撑开。就这个动作你看轻巧。如果带上橡皮筋儿。你试一试。就严重了。哎。这一个呢。也是一样的。把橡皮筋儿挂在这。四十五度角这么挂。这套在手上。往地上这么做。是。是在撑那个橡皮筋儿。这三个。啊。三个动作。将来这个出拳的时候啊。我们正。

正圈的时候。你把这个后面墙上。两根。这个。固定上。这个地方套在虎口上，往外顶。是这么顶出去的。没有是用肌肉的地方。所以如果你们能找着地方，能有固定点。自己身体的位置发生变化，用一个固定点就可以。就能练出不同种的，这个动作。所有身体的动作，都要用这个橡皮筋练出来。练出来之后你的动作的劲儿。是开的。

不是用肌肉使得劲儿。我们永远不使劲儿。不使劲儿这个东西啊。是太极里面的一个非常重要的概念。里面有很多方法不使劲儿。大家不要以为。但唯一的就是。不使劲儿这个东西有很多方法。唯一的不包含的就是普通话里面最简单意义的不使劲儿。是个话说的比较绕，呵呵，呵。冯移风听明白我说的什么了吧。

那听明白了你别点头啊。你打开音频告诉大家我说的什么。用你的语言。

冯移风：我们这个劲儿啊。就是非，叫非，就是您说的非人类的。嗯。就非常规的。不是我们普通意义上那个肌肉用平时的力量训练出来的那个劲儿。全是从关节里面开出来。

陈中华老师：嗯。啊。说的非常好。我再总结一下。就是用各种不同的角度来讲，讲到最后，说不准哪一个角度。同学一下说。啊。是这个意思。实际上每一种说你都理解了。但它每一种理解都有偏差。我再，我再准备了。给大家准备好。我再说一点。不使劲儿的这个概念。首先第一条，就是使劲儿的意思。并且永远使劲儿。

这是最中心的。第二是什么呢。这种使劲儿的方法没有任何一种是和人类使劲儿相似的。就是一定是永远在使劲儿。这就是掤的意思。要练出掤来。但这个掤的方法和人类常态下的方法没有一个是一样的。独一无二的。那独一无二到什么长度。独一无二到你是个机器人。所谓说机器人的意思，你身上没有任何地方和人类是一样的。你里面就没有这个。

就没有心脏。它就没有这种血的压力。它就没有肌肉的，里面的这个力量。它就没有这，这一类的东西。但是有的是什么。硬的东西机器的东西。只要是机器人它不会做人类动作。它只能这个关节。关节这么一动。它只能这样。它就没有这个东西。这个东西都是肌肉做出来的。