主讲: 陈中华 片长: 2 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
无极是零，太极一分为二是三。太极拳的最低要求是一分为三。双重是一分为二，是不行的。双重可以看成是太大的一。大的让对方找到了。
只有变成三，才是基础，才具备最简单的条件。
看看陈中华老师怎么讲这个三的。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：双重的时候呢。你这么样看。就行了。你看。我如果做这种动作。你全身像海绵跟着我。我要做这种动作。你跟着我，慢慢走走走，走到最后。我停下来我想返回的时候，你也停住。我就回不去了。就是你跟着我塞到这个地方，我像往回走的时候，你这个地方全是一堵墙堵着的话。我一使劲儿自己回来了。
双重就是。啊，最根本的错误就在这个地方。所以我们呢。开始的时候，你只要做双重的动作。对方一定跟着你走。，因为他顶你的话。一下就太极劲儿就没了。他跟你一走的时候，你分出三股力来。他不知道往哪走了。它没法跟了。这就是敌人追你的时候。你跑，跑到了一个地方，正好一转弯的时候。就一转弯，就是一个小胡同。
你原来是直着走的。你这个找到了一个转弯的地方。你一转过去。转过去就这一刹那间。对方它看不见你。等到一秒之后，他一过来。他也转过弯来一看。坏了前面三个路叉。那他就没法追你了。他不知道往哪去了。我们这个拳里面，要懂这个东西。就是他一跟你的时候。他觉着很简单。就是跟着你，追你这个非常好追。
但这一追之后。突然发现。三个方向。他不知道应该往哪个方向去。他不知道在哪。他看见你了没用。因为他不知道你身上劲儿在哪。所以这个上下左右前后分阴阳。你看，雨果你动啊。你的那个下，啊，下肢跟着上肢一已经，啊。跑丢了。我看。我给你模仿你这个动作，你看。你这个胳膊动的时候吧。你这个地方。一下跟着跑了。
这就过了。因为对方跟着一走。你这就堵死了。就双重了，就回不来了。所以你看。我就走这么一点的时候。你看都分开了。你现在看了吧。他跟着我往这走的时候。那个邱迎东的躯干一直是这样的。一直这样，对方跟着走，走走走。你也出去了。所以你走到这个地方。它怎么分个上下呢。你这个肘微微一做这个。
你看这个肘是不是起来了。肘这一起。它有个上下的力。对方就和你这合不上了。或者说它那个肘上得到力太大。他这边力太大。你自己往下这一落。就落这一点。你和他错开了。他和你，它没法合着你走了。