主讲: 赵景玉 片长: 75 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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笔记：1.上节课主要是两肘顶门框，开始是两头虚，中间是实，结束后是两头实中间虚，檀中穴像气球一样。2.找中轴，如金刚捣碓，前手的接触点不动。相邻的两个动作不同步。3.双振脚撤步，两手打开，肩下沉，保持高度，头顶起来，肩压下去，左胯顶起来，收肘转胯出手。体会：头顶起来，胯填起来，转结实了，再做下一个动作，就晃的轻了。