内动 外不动 陈中华综合教学2021.10.21

发表于 2022年10月12日 由 朱景武

  内动 外不动  

1、缝碾。

骨缝碾转。动作只能从关节缝里碾出来，其它的都是准备；都是辅助；都是外动。

2、内动。

内动外不动。不用肌肉（这种内动），只用骨关节缝，是一种反常态的动作。肌肉像打上了玻尿酸，不动了（不动），外面不动，只练里面的主干骨架子的动，碾转关节缝。

3、一个动作。

我们要的是内动主干：“只有一个动作”，腰一转；不要外动（晃悠）、多余的东西（多余的肌肉动作）。

4、区别。

准备动作和最后动作的区别？a、前面的都是准备动作。b、最后的一动才是真正的动作。人们常常只做了准备动作、没有做最后动作，橡皮筋拉好了之前的都是准备，最后的一下才是真正的做动作。

 小结：一个动作。只有一个动作，腰一转。内动，外不动。没有多余的动作。

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