不要推、沉下去

发表于 2022年10月13日由徐敬鹏

最近老师一直讲沉下去，让大家一定不要在手上推，让大家蹲下去、靠上去然后伸手（打开肘）。

通过实验，我感觉是把向后凸的身形变成向前向下凸。手一推就是身体向后凸了，手不推、把丹田向下向前靠近，就是向前凸了。

向前凸还是向后凸，一受到力结果完全不同。向前凸是向前脚向地上去了，向后凸就从后面泄漏了（这个泄漏发生在肩、在后胯）。

另外身体的沉以后肯定不是依靠下蹲去实现的，应该是后胯。后胯的落下去在上述过程里是最重要的。

暂记。

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《不要推、沉下去》上有 2 条评论

徐敬鹏在 2023年1月19日下午10:20 说道：

20230119周四聊太极直播课，老师最后讲了“推墙功”，不推，往下往后到脚。
可以修正之前的理解。

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徐敬鹏在 2022年10月18日下午2:17 说道：

前挤后撬-陈中华4级教练员课-20211021
老师视频里讲了后胯的“撬”。撬是从下往上撬，沉下去先。

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