主讲: 赵景玉 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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25：48腰动作大于手动作
准备动作要小，隐藏不明显，但有做。这也是干模仿，看学不会的原因之一（看不到你是学不到）
03：31懒扎衣，合肘顶头眼看右
04：35单鞭 先有一塌劲
11：16看到了才能做到
21：01
01:10 准备动作不要被人看出来，转胯准备动作不要被看出来，疯狂动物城“闪电”，控制准备动作和节拍
04:27单鞭
1.有一个塌劲，肩肘压，头往上转，肩下，头上，对应
2.勾脚铲出，胯扭转
3.身体不要有往前送的动作
4.身体做缠丝，头领起往上；膝盖内扣，脚跟往后，前胯坐下去
11:37 白鹤亮翅
1.胯部外展的小动作，要让身体左胯成为支柱
2.坐在后腿上，撵转打开，没有前半拍撵转的动作
15:00 搂膝拗步赠送动作^-^
17:00 初收 蹬出去之后，腿收回来，不要往前抢
18:00 前蹚拗步+掩手肱捶 双下挤
1.两肘没打开，两个腋窝不要夹着，打开上来
2.冲拳不要练发力动作，中轴不要丢，发力从跨，肩压
20:00 右转金刚捣碓，左手要在脸上
22:00 云手
1.后手下压，前手出去，沉肩坠肘
2.7寸刀 没有转出去，是直接打下去的
3.前胯顶实，收肘、出手、转腰，手靠胯带动，打在胯上
4.身体扭转，把前肩压下去
26:38 前招 后招，手不动，靠肩把手推出去，完全落实在后跨上
29:30 辛亮演示 单鞭 以棍子演示，直的和坡的
1.推右手时，手上下，胯打开 ，挤压错开，肩和头顶，辛亮是用手推的
2.动作，手保持不动，不是初级阶段，用胯和肩做的
34:00 双下挤 云手
35:45 云手后手后手压住，肩不动
38:50 高探马 十字摆莲脚
40:57 跌岔 后手撑开
43:50 刘劲 演示高探马
48:00 高探马 讲解
1.拧出去，压肩压肘
2.合过来，撵出去，转胯
3.拧过来，手推出去