主讲: 赵景玉 片长: 59 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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教练给贾京鹏改拳：下掩手锤收肘时手不要做翻掌的动作，手收回来时右手做了顺缠向45度“竖”同时左手顺缠向“横”身体下落。双推手上步时拧胯上去手不动，转身时双手不动打开腋窝转过来双手撑出去。掩手肱拳的冲拳：左胯在左立轴上不能往右扭，一扭立轴就跑了。
给许荣改拳：掩手肱拳走了两肩，两肩前后扭了，出拳是要肩压下去使拳出去，许荣的问题是肩压不住。
教练给高丽娜改拳：她的问题有胯没填好胯往后了，双下挤时双臂外撑到极限反回来的。
沉肩，头顶要顶起来。
单鞭动作：右脚勾脚把右胯顶死，左脚跟铲出，用右胯把身体顶起掰开身体向左拉，左手出手调左胯。
三换掌双手进出要在一条直线上，顶胯出手，身体把手拉回