主讲: 赵景玉 片长: 59 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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2分9秒赵教练演示讲解左转身捣碓
要点l，打开后手
2，后面的沉肩坠肘压入胯中，别着收
3，前胯填起，胯领着肩肘右半边往前走。肘尖好像挂着一称陀。
填前胯收后肘
6分19秒我演示
错误：1，左手过界了（过了胸的中线），左右手各管半边
2，出右手，左肘没有回拉。双手始终是对拉的。
3。上步时左肘沉的不够，肘和手连线都平行于地面了。肩肘手应该是个开放三角形。
4，提膝做错了，不是踢出去收回来。应该是直接提膝，大腿和小腿成90度。
17分30秒讲右蹬一根，海底翻花
l，填左胯合右胯，双手在大腿前
2，沉肩坠肘提右膝，双手合于胸前，双手是双肘压起来的，左高右低不是自己起来的
3，从中间开，右脚蹬不出去，左手上打头，右手下打。左右连线与地面成45度。右后腿跟和左拳头成一棍。
4，右膝双手合于胸前。正圈收右肘，反圈收左肘，手落下。
海底翻花
1，压右肩立柱，起左脚脚跟
2。右肘反圈出下打，左手上打。
掩手肱捶
l，落右脚，铲左脚，双下挤
2，反圈收双肘于胸前，出拳
小擒打
1，以左脚脚跟和左胯为立柱，把右拳压挤合于胸前这条线上。不要收肘
2，将右腿拉上前来，右脚一落左脚铲出，一条线上
3，左肘捻出去，右肘拉回来
4，双肘收回，再打出去，力回到右脚跟
5，左胳膊直着向右边45度打出去，扣在脚
6，双手平着一捋一采，右脚收回