下午课，C，蹬脚转腰。
第十五式庇身捶，手腕套环，四十五度拧，底下转关。三顶帽子，底下做，上面随，顶着回。裆里开了没劲儿了，上面压下，底下托。胯两边儿中间分开，里面丹田聚，抓扣，外面胯开。力沉到地上去，在地上划沟。也是逼回来。
先学画道，然后在哪里使劲儿完成这个道，腰上使劲儿。
更多帖子
- 特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)
- 2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)
- 上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)
- 真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)