上午课，庇身捶，外面舒展，里面紧凑，一般是要么里外都开了，要么里面紧外面也缩了。先谈感受，林克彤，结构力，膝走上下，力一个往上另一个往下。孙老师，做动作要有轴，给对方加上一根轴，不会动了。吴绍志，好像到今年十一月十三是十五年，刚学时，两个膝盖不动，头不动，其它地方都可以动；三条线，如果能对上一条，本地无敌了，未录上下午继续。许荣，不是肌肉用力，关节里用力，如何处理家庭矛盾，不顶。

陈老师，中国蹲，亚洲蹲，直接蹲下西方人不会，不要飞机火车上，体育上练拳可，鼓掌。掤，音乐，陈老师让人拉开一橡皮筋儿，拨不同地方，发出的声音不同，就是掤捋挤按采挒肘靠。掤劲儿，拉开不动过去一级，保持前面，再拉开一个地方过去二级，再一个三级，三级掤劲儿算入门，再往后洪老师不说，自己悟。

下午课，直播讲座，下塌外碾，后胯转着往下连到前手碾出去。胯无休止练。后胯是暗招，别人不知道，发现不了。前胯填后胯落，杠杆。刚出生的小孩儿头顶上是软的，百会，摸一摸头顶上有一个窝儿。手肘连，直线对中线成九十度，找九十度直的，斜的传不过去。