五一假期，邱建芳参加了42届大青山实用拳法讲座，返程路过东营。由于讲座时间紧张，她对讲座有些拿不准的地方来不及问，便约了钻井的拳友于2023年5月8～９日进行交流。
在交流过程中发现邱建芳在一路演练上架型比一年前好看了许多，不过还是有些问题，比如腰有些软、胯扭来扭去、有多余动作等问题，另外在搭手时发现她在稳定度、结构、劲力等方面退步了不少。为了让她回四川后能保留较为深刻的印象便于持续进步，除解惑答疑外，还利用上步伸手试劲、喂劲、抢把等练习加强对结构、劲力等方面的体会。
20230508～09东营钻井实用拳法交流
她这次交流的目的之一是加强混元的学习，改正了她几处动作打错了的地方，应其请求录制了带提示词的混元24式演练视频。录完之后叮嘱她：倒卷肱之后的动作是自己根据冯志强师爷教学CD和师父的演练视频自学的，需要根据直播课讲授内容进行修正。
20230509混元24式演练（带提示词）
更多帖子
- 特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)
- 2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)
- 上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)
- 真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
开腕、开肘、开腋，
受教了，谢谢分享！