早课，大，小了可以穿过去，（与陈老师两个手正推吴说，使不上劲儿，或到后面去了，像气球，推整体劲儿返回来，拉整体不动局部被拉动，大致意思，不准确）。推手一般是用自己最好的打对方最差的，要找对方最好，自己最差，磨。先直顶，再从上绕过去，再直顶过去，像渔网，没有碰网的丝，从孔里过去了。加拿大，看不见鱼，网的都是几百斤的，到了餐桌上盘子里都是分开小的。钢球碰，吊着很多钢球，挨着一排，用一个去碰一边儿，另一边儿一个出去了，中间的不动，用两个碰，另一边儿两个出去，中间不动，两边儿一样多时，都散开了，又如打台球，碰不同角度位置，反弹出去。

第一式金刚捣碓，邱迎冬教练，第一动两个胳膊上一碰要有劲儿，第二动转时前胳膊两头儿手和肩定住，力在肘上，又像后手拽着前肘拉，后肘拉到了前手，铲出时还是实的，陈旭教练演示是空的，应该支撑腿百分百实的，钢的，铲出腿，风一样，没有。与陈老师搭上手，把力给顶回去，布到了对方全身，自己空了，一点儿没有。

第二式拦擦衣，王凯教练，第一动可以全身不动，钢板一样，只伸手，能分阴阳了，可以身体一块儿走。和对方合，着法，不做动作，自己做任何动作就是打他。第二动肘不动，撬上来。第三动，芝麻开门，先胯开，再肩腋窝开。1993年，忘记多少尺了，吴说4.9米，两米多人，舞台一米四，陈老师把他打起来，头撞进天花板里，落下时带下四块儿天花板来，陈老师吓坏了，那人吓晕了，洪老师说以后出现次数会多，实际第二年三次，后来一年十次八次。第六动前手四十五度和前腿之间能进去个人，头顶起来，精气神就有了。

第三式六封四闭，刘天缘，脚内侧翘喝风，外侧翘漏气。膝盖先往里扣，再往外开，盘着扣。五点外争，走里面外面不动，外面一点儿不动。转腰公转，手上自转。用力就像蜻蜓点水一样。

第四式单鞭，倪瑞飞，最近几年起名小三换掌。前三动刀削胡萝卜，左手抓住右手削，右手抓住左手削，反复抓削。第五动铲出，一落就出，直接出，不要做其它，回一下儿之类的等。

第五式左转身捣碓，庞朝立教练整体动作小了，后腿要拧麻花；底下上来托着叫填。第六式白鹤亮翅，临沂一学员；低头弯腰功夫不高；第一动前胯与对方间隙代表功夫高低，距离越小，功夫越高；以前白鹅亮翅，鹅翅上有一段儿很硬，能打断狗腿，从北极飞到南极，多有劲儿；实用拳法为什么不站桩，比桩厉害；手上有把刀；外面五个点不动，里面做出来才有劲儿。第七式搂膝拗步，赵景玉教练，动作流畅。第八式初收，徐怀良教练，拔出来，有个阀门，陈旭教练会；明明白白最多能学会百分之八十五，不知道能学会百分之百，不明白练的多，明白必然练的少，客观决定，没有对错；第一二动两把刀来回砍断；第四动，对方在前胳膊和前腿之间，先左右变小，再上下变小；第五动中间点传到两头儿；用软剑刺东西，找到一个特别的点才能直刺，要不会总打弯；先练的有劲儿皮糙肉厚能处理百分之三十的问题。套路要有结构、流线、劲路儿。第十式再收，撑开一根棍儿 。第十一式前蹚拗步，第六动，丹田揪一下儿。每个人都有自己的特点：庞教练（短脆快）+徐教练（稳重大方）+赵教练（流线型）=陈教练（都有）；陈老师和陈教练没有特点。吴绍志，庇身捶，摇起来，是个挑战动作，让各教练等练。

下午课，C，练拳时要有中轴，坐住。