《“陈旭推手特训班-20230523″在线视频购买》上有 1 条评论

1. 没有肩。胳膊不是在肩上，是在腰\带脉上，主要在后腰\肾上。
   手臂在45度，带脉从两边给予均衡的拉、支撑。
   肘要开。肘开是：肘底下似被东西垫着、手仍能调整到对准的方向，能通出去。

   肘的难练，是因为手是空中的、自由的。练法可以定住手开肘，比如手敷在墙上。

   三层问题，第一，肩在腰上，第二肘在45度，第三肘要开、做动作，使得手在对准的线上。

   每个基本功里都有一个灵魂的东西\主要的目的，
   提水的灵魂是拔井绳，
   六封四闭的灵魂是拉一条线，
   正圈的灵魂（16分左右）是横放的、大头在里面的鸡蛋，收搲沉绕穿，鸡蛋饱满、固定。还有一个竖立的大头在下的鸡蛋。动作都是在橡皮筋底下，在界限下做的。
   反圈的灵魂，是大头在外的鸡蛋。正反圈都是用大臂和身体去划鸡蛋，小臂长在肘上而已，肘开了确保小臂的方向在线上即可。

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