主讲: 陈中华 片长: 45 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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01:00 在墙上把脚定住，前后脚最好能找个老师一样的模具，把脚卡死，步子迈大，前膝小腿延长线，与后膝小腿延长线，相较于空中一点，这样的一个三角形，练功时，前胯要往三角形空中的顶点上靠，定住，转后胯，后胯转把前手转出去。
20:00 拿一张纸，在纸上画上鞋印，脚内侧与纸边贴紧，前脚也一样，这样的脚形“不丁不八”。万丈高楼平地起，按照老师的方法做两个模具，前后脚位置摆对了，其他地方不用管，就按这个练，什么时候练开了，练顺了，在套路中也能练顺了，这个高楼的地基才算建好了！地基是最难得，这个搞好了，上面就顺了
25:00 一定看镜头要把线调出来，只有按照线去练，才能对，偏了一度，后面就很费劲了；
30:00 从足弓的位置，到小腿膝盖与后膝盖窝的连线，斜线的中点，连一条直线，线段的三倍是两脚的距离
45:00 两脚按照位置摆好后，不动练一个星期，只转胯，不动臀部，练一段时间，全身晃，练习惯之后，再固定膝盖，继续用这个方法练；
谢谢辛亮详细整理并分享！
这个真好，谢谢辛亮兄！