主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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拧毛巾7个层次、人体的9个关节，18个球的转动
1、层次。拧毛巾的7个层次，头、手、肘、肩、胯、膝、踝。
2、关节。能开能动的关节。人体共有9个关节转动；计算左右2边的关节=18个球的转动。
3、空的。膝盖是空的，不受力。膝盖的动作是先向下松；再向上顶有劲。膝盖窝向外顶开。
4、领劲。出手时是手领劲（外面领劲。开肘窝）。收肘收回来时是肘领劲（里面领劲），压肩开肩开肘。
5、倒撵猴。中轴不动，含胸膻中穴向后走，朱景武肩太死，要加强活开，发力时2手距离小一点，搓中轴。
6、虚实。分虚实，邱建芳2条腿分出一个轻，一个实，分轻重分虚实，才不双重。
拧毛巾7个层次、人体的9个关节，18个球的转动
1、层次。拧毛巾的7个层次，头、手、肘、肩、胯、膝、踝。用这7个部位拧搓中轴，外形不动，肘肩胯关节里拧开。
2、关节。能开能动的关节。人体共有9个关节转动；再加上左右2边的关节=18个球的转动。
3、空的。膝盖是空的，不受力。膝盖的动作是先向下松；再向上顶有劲。膝盖窝向外顶开。
4、领劲。出手时是手领劲（外面领劲。开肘窝）。收肘收回来时是肘领劲（里面领劲），压肩开肩开肘。
5、倒撵猴。中轴不动，含胸膻中穴向后走，朱景武肩太死，要加强活开，发力时2手距离小一点，搓中轴。
6、虚实。分虚实，邱建芳2条腿要分出一个轻，一个实，分轻重分虚实，才不双重。