五点外争中的阴阳

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五点外争中的阴阳
冯移风2024-1-21
 
师父太极拳体系中有一项很重要的理论，就是“五点外争”。五点指的是两手、两脚和头这五个点。外争的意思是两手的劲力和意念往无限远的外面伸，两脚的意念和劲力往地下使劲插，头往上方的天花板用力顶。
师父告诉我们太极是阴阳，太极拳是分阴阳。
把有（形）、硬、外、雄、进、出、上、攻、动当做阳，那无（形）、软、内、雌、退、回、下、守、静就是阴。
五点外争是五阳，那么与其对应的五阴指什么呢？指的是两肩（腋窝）、两胯和丹田。这五阴看似不参与外界的事物，实则起着决定性的作用。
手、脚、头的外争可以认为都是从肩、胯、丹田里面出来的，也可以说是与其对拉、对开的过程。
师父教的五个基本功和一路练的大多是这五阴。
我们按照师父给我们定的规矩持续不断地练习，五阴的水平（开、合、转、协调）就会逐年提高。
借用陈鑫老先生著作《陈氏太极拳图说》一书中论述太极拳的七言韵语：
纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手，
一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，
三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手，
惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手，
妙手一着一太极，空空迹化归乌有。
愿我们在师父的指引下，在这条阴阳大道上心无旁骛的前行。

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