第三届沂南实用拳法讲座20240330早课笔记-于丰泉 发表于 2024年3月30日 由 于丰泉 缠丝功，练手，右手，一二三四五，小指开始数，顺缠，五四三二一，逆缠。练肘，手在空中。练肩，手放在身上，就是练肩，手可以画小圈儿，可以画大圈儿，看着手和肘也在动，是协调。 正圈儿，收肘三分之一，转腰三分之一，落胯，出手三分之一，三维立体，收肘前后，转腰左右，落膝盖上下。 一根橡皮筋，拉中间能拉到两头儿，定住一头儿，拉另一头儿，能拉到固定的一头儿，相当于这两个点是一个点了。定住一头儿拉另一头儿，橡皮筋儿不断变细，在一条线上，从另一方向看，一个点儿变大变小。 做的是动作，是功，其他都是协调。 手定位，把肘拉直，做的动作很大，没有拉到肘，肘和手连上了，收肘。肘定位，伸手，出手，肘定位了，一伸手，手和肘连上了。调整，把空隙拿掉。 手定位，肘有了，肘定位，手有了。手给你，我要肘，收肘。肘是我的，再把手给你。 更多帖子特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
