第三届沂南实用拳法讲座20240330上午课笔记-于丰泉

发表于 2024年3月30日 由 于丰泉

缠丝功，练手，右手，一二三四五，小指开始数，顺缠，五四三二一，逆缠。练肘，手在空中。练肩，手放在身上，就是练肩，手可以画小圈儿，可以画大圈儿，看着手和肘也在动，是协调。

正圈儿中国文化有很多，之一是太极，又一个是中医，汉字也是但是不是推广是保持，太极和中医需要推广。

二十七式，野马分鬃，转出根轴来，肩肘胯动少了僵，动多了松，不松不紧是柔。有个过渡，转一下，收一下腿，脚下动作快一点儿。任何僵硬都是双重。

六封四闭，上步，填胯，合住劲儿。两个合，自身合好劲儿，与对方合好劲儿。

再收，第四动转身，反向杠杆，定住两头儿动中间。右转身捣碓，右膝画圈儿。

双下挤有双手摸到地，头往上顶的感受。手“啪”的按到地上，头往上一顶，有个挣的劲儿。在最低的地方停。

庇身捶，先从胯肘开始，不能先从胳膊。

衣服、鞋、皮带，外部条件要对。如鞋穿了三个月，磨的正好了，又要换鞋了，换上新的，不合适，又要磨三个月。

膝走上下，方向，没动，是个意念。

大腿受不了，小腿受不了，就是膝盖一点儿事儿没有。

膝盖往前顶，没顶过去，顶到脚，顶过去就坏了。走里面，撑开的劲儿，不推。

拉的皮疼就做对了，不够长。

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