我们筹备成立“顶牛俱乐部”，一起练习对抗推手。

对抗推手的好处：a全身练习，功能性/实用性大于美观；b抗阻有氧，健身效果；c确保安全，有规则、有保护地进行。

对抗推手的练习层次：a陪练练习，在对方配合的情况下学会基本动作；b对抗练习，在不配合的情况下相互进攻；c前、左右、后、直线变动/螺旋；d以击倒到底为目的的对抗；e以击打打击为目的的对抗。

为什么叫顶牛俱乐部。相对于“推手俱乐部”，顶牛更倾向于“顶”。顶是不对的，但是在一个特定阶段来说，顶是必须的、必经的，是必练的。会顶了、在顶之上才能建立更高的东西。一切技巧、功夫都建立在用力对抗之上。蛮牛相抵诚然不对，但是相对于轻来轻去地比划、唇枪舌战地辩论，蛮牛相抵是更直接、更实际的，是真正练习推手的开始。

回顾跟随师父学拳过程，在一个阶段师父按此要求，等到练的差不多了、能做到了，师父就不再提此要求了，开始提彼要求，在下一阶段按彼要求练习。我认为是师父在教学中发现学生的状况不能实现他的教学意图，就把原来的教学内容放一放，退一步去教“前置动作”，等到前置动作能做到了、再继续教他真正想让学生做到的。当下我们倡导“顶牛”，并不是说顶牛是对的，而是以之重振对抗这个基本。