最近有网友喜欢咱们的实用拳法，于是我与他视频，针对他想了解庇身捶转关的问题，给他大概讲解了一下，并希望他练完，谈一谈感受，于是有了下面这篇文章，感觉写得挺好，全文抄录如下，也请大家多多批评指教：

辛教练让我写一下有关“庇身捶转关”的心得体会，我就汇报一下，希望教练们批评指正。

首先通过实用拳法的训练，使我更加明白“规矩”的重要性，如果偏离太极拳的规矩而不自知，不能保持实用拳法的纯粹，在此基础上再训练传播，将会“差之毫厘，失之千里”。

在81个招式中，“庇身捶”一式特别能体现实用拳法的特点，动作难度还是很有挑战性的。

“庇身捶”它的动作非顺非直，身体需要完成一个复杂的立体螺旋。中轴的转动，两臂的交替，下肢的稳固与双胯的调度，有平圆有立圆，还要注意肩与胯的对角关系，通过转关，才能把这些环节合谐统一在一个动作中。
做此动作时，要想像整个身体缠满了皮筋，这种意念的加入，让动作不再是干瘪的体操，而充满了攻防的意趣和内在的张力。

“庇身捶”在运行中，在保持中轴不动的情况下，当感觉身体卡住的时候，就是要转关了。转关需要极高的动作技巧和身体控制能力。如果始终感觉轻飘飘的，那一定是跑了丢了。

所以要守中用中，决不能荡来扭去的那么晃，因为任何环节的脱节，都会导致劲力传导的散失。

通过练习转关动作，使我更深刻地意识到陈中华老师反复强调的“分阴阳〞，“真不动”的重要性！也对“转是不位移的动”有了更清晰的体悟！

实用拳法，蕴含了极高力学原理和哲学思想。学习“庇身捶”的过程，从模仿外形的别扭，到体会内劲的贯通，再到感悟其人生的智慧，每一步都充满了挑战与惊喜。

在生活中，我们同样会面临外界的各种压力与“攻击”。是硬碰硬，还是迂回转关？“庇身捶”告诉我们，真正的强大不是锋芒毕露，而是先稳固自身，护住核心（身心），在旋转与变化中寻找机会，蓄力而发。这种“以巧破千斤”、“后发先至”的智慧，让我在面对挑战时多了一份从容与定力。

以上就是我斗胆写的一点不成熟的心得，肯定比较肤浅笼统，路漫漫其修远兮，对“陈式太极拳实用拳法”的探索，我将继续躬行不辍。在此一并感谢所有帮助指导我的老师和教练们！[抱拳][抱拳][抱拳]