关节的度-陈中华3级3班教练员课-20260409 发表于 2026年4月8日 由 肖然 Ran Xiao 关节的度 师父说每个关节都有伸开的度。拿肘举例，肘大约只能伸到85%，超过这个度就是“过”了。要注意这个“过”是“无过不及”的“过”，是不好的。如果超过这个度就没有劲了，就好像直了会断。 我们总是错误的认为要把单一关节伸的过度来造成长。师父伸出去的距离比常人伸的长，是通过多个关节的伸加起来的总距离，每个单一关节还是在度内的，这是一个重要的模板。 “陈中华3级3班教练员课-20260409″在线视频购买 更多帖子特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
