“赵景玉2级6班教练员课-20260413″在线视频购买

发表于 由

主讲: 赵景玉  片长: 90 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2026  地点: 大青山陈中华太极馆  

赵景玉2级6班教练员课-20260413
访问键入您的用户帐户。您需要先登录购买访问。 请注册或登录。


如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买 2级6班教练员培训班202601-202612直播及回放视频包
注:
  1. 本网站视频包是为方便学员而特制。
  2. 视频包可以理解为视频分类。
  3. 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
  4. 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
  5. 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
  6. 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
  7. 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
  8. 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。



 

更多帖子

统计: 69 总浏览,

《“赵景玉2级6班教练员课-20260413″在线视频购买》上有 7 条评论

  1. 这节课“懒扎衣”，教练该我改了
    1.第二动大臂贴住身体，沉肩↓合右胯↑，（目前肩胯之间的连接还是松散，要努力再紧密）
    2.膻中不能横着走，只能向↓，改了之后感到腋窝撑着胳膊的伸展了，而不是身体的旋转
    3.开右步左臂是反圈，肘的动作要做出来。
    通过修改，感觉到身体在被不同以往的调动，还在复习巩固中…

  2. 第二节课中赵教练首先演示手肘在一直线上，一同学顶在拳头上，另一同学在肘上一打，另一头同学就出去了，手肘不用力。
    2.大拇指在桌面上捻，抓紧小手臂，手往前伸，演示皮肉动骨关节不动。肘尖压在掌心上，肘尖在掌心上捻，然后沉肩坠肘手往前戳。
    拦擦衣要点
    1.沉肩，右手左斜下戳
    2.沉肩坠肘与胯合把手翘起来
    3.手不动膻中落下去，把两肘撑开
    4.身不动，两肘左旋，左手反圈，右肘收回同时铲出右脚，出右手。
    调拳第二节课程中37分到39分是赵教练给我改拳的时间，
    1.右手下叉没有到位，调:右手继续向左斜下下叉。
    2.两脚均衡站立，调:右脚蹬直开左脚。
    3.第二动，我做了抬手了，调:右脚蹬直的基础上，右肩下压到肘，把手翘起来。
    4.第三动两肘打开时我右肩动了，调:右肩不动，膻中下落，两肘打开
    5.右肩往后别了，别肩了，调:把肩往前打开。谢谢赵教练！同时也看到了赵教练给其他同学的调拳，受益多多。

  3. 第二节课程中45-48分钟是赵教练给我改拳的时间。通过改拳，对“挂上档”和“不出格”关联性有了新的感悟。我做懒扎衣第一动时，右小臂离开了肚皮，然后沉肩出手后，这个手臂的运动就变形了，按照教练的说法就是已经跑了。如果没有这个支点，当我沉肩出手的时候，那么肩膀就成为了以整个右臂为半径的圆心，那么力就是散的，方向就是变动的，就是没有“挂上当”，就是“出了格”。在整个懒扎衣的练习过程中，有很多转腰的动作。每次我做的时候呢，左右胯和腿都是同方向转动。按照教练的说法就是出格了，没有锁住。正确的做法是一边胯转动，另一边胯和腿固定不动，并且保持填胯，成之为了一个支点。转动的胯、腿、身、手等构成一个整体的力，以不动的胯为支点，形成一个直线的杠杆力，我感觉也就是整个我们的拳法当中的结构第一力。改拳过程综合起来看，就是找到直线力的支点，锁住，形成杠杆力，这就是“挂上挡”，支点不移动，就是“不出格”。进一步猜想，若这个直线杠杆力加上旋转、随情势移动的支点，是不是就是拳法动作变化和实战修炼的方向呢？待解答。同时，课堂上也看了其他同学的练习，对比思考，也受益良多，谢谢大家，共同精进！

  4. 2026.4.13 拦擦衣笔记

    视频的3分钟开始
    一 概念
    捻：关节不动，肌肉动。
    肌肉和关节有了分离。分离产生了距离
    二 肩–肘–手的挂档 拦擦衣第一动
    沉肩–肘关节捻–手自转。
    肘关节的力出到手上，此时产生力。
    肩肘和手挂上挡
    注意：手腕不动， 肘不动，方向不变

    视频的10分35秒
    肘，肩，肋骨，手挂上挡了。
    其结果是改变了对方的方向，并产生了力

    视频的14分钟50秒–拦擦衣的第二动
    第一动结束，手变长了。
    方向不变，继续走。小臂翘起

    视频的16分钟5–拦擦衣的第三动
    填左胯，撑腋窝–膝不动，坐下去。
    手自转
    左胯填和右肩沉，左胯和右肩挂上档。

    视频的18分钟46–拦擦衣的第四动

    中轴不动，左，右腋窝同时向后开，
    左臂和右臂别住。膻中和胯挂上档，

    别完以后，从双肩到双跨是锁住的。
    填左胯，身体向下，收肘，铲出

    总结：1.感觉自己做的还可以，不要相信自己。其实不是差一点点，是差亿点点。继续重视教练给改拳的机会。
    2. 改拳时，丹田向后合住，还是觉得胯的支持力不够，造成膝盖的变形。继续练套路，加强填胯的能力。
    3. 认识到了，把左右臂合住的重要性。这样上半身锁住，是在线下小课时体会到的那种感觉。劲从后背上来的那种感觉。
    4. 对填胯和开胯有了新的认识。以前过于模仿教练的外形，其实是内部劲路并不正确。注意调整。

  5. 拦擦衣第一动定住右立柱，开左胯，右肩老问题，合不住右胯，定不住。向下插手时，躯干跟手臂清晰分开。第二动，要清晰做杠杆运动，肘下而手上，小臂有一点做支点，要清晰。第三动，膻中下，继续合左胯，而定住左立柱，开腋窝，定住右肩，从下开，定住左胯开右胯，而做漏砂动作，跟右转身捣碓一样。第四动，肩的位置，向后翻的不够。小腿拉不开，腰侧边软，裹臀填胯不够，做不到绝对平移。出手的时候，头时长忘记上领，中轴上面容易丢。

发表评论