主讲: 陈中华 片长: 60 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2026 地点: 日照工人文化宫陈中华太极馆
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陈老师讲课很幽默。今天印象最深的是劲力路线上的支点（挂挡的档）与直线力构成了杠杆原理，围绕支点用长力臂撬动小力臂，就是大力打小力，威力巨大。其次，构成长力臂的身体形态是灵活的。现在还有个疑问就是支点如何设置的问题还没搞明白。
“开腋窝”，破坏对方的中：
1.手和肘要水平
2.身体冠状面与手肘水平
3.保持填胯
4.压肩同时开腋窝
5.膻中向后对开（后背对撑）
课程刚开始不明所以，经过赵教练耐心的一点点讲解，一个个纠正，终于明白：要领多多，做到很难。