《“赵景玉2级6班教练员课-20260622″在线视频购买》上有 9 条评论

1. 1.一定记住：挂上档，“搂膝坳步～初收～斜行坳步”全程要紧紧的合住丹田，注意坐在后腿上以保持重心的稳定（在后面）；
   2.反圈好难！
   3.一个小细节也不能轻视：之前我做初收，“端着枪”上步前总忘了左脚先外摆，经过这节课注意先摆脚，再左转，一下子就有合右胯的感觉了。

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2. 这节课的初收关键点是自己的手臂挂上档，与对方双手臂产生了直线连接，形成了一条以双方接触点为支点的杠杆。对方的两肩连线中点、两胯连线中点与双方接触点形成了力的三角形，己方也形成了同样的力的三角形。在静止状态下，两个三角形是以双方接触点为支点的杠杆，但是如果其中一方用胯肘相合产生下压的力，则必然破坏对方的三角形至少一个角的稳定性，也就是破坏了对方的自身重心平衡，其必然前倾。在初收中，因己方的步法更容易使肘胯相合产生下压力，所以更容易通过加重杠杆一端的力而破坏对方。当然，每一方的力的三角形的一个角不仅可以是两肩连线的中点、两胯连线的中点，甚至也可以是两脚连线的中点。所以，破坏对方的胯连线中点或两脚连线中点必然表现为拉了对方的下面而不是上身或手臂，不知道这样理解对不对？请大家指教。

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3. 初收第一动，身体不晃动，开腋窝转肘，两手相合。我做开腋窝时身体晃了。初收第二动，左臂和右臂合在一条线上收肘，后背保持直线，赵教练给江同学调拳时拿棍子贴在后背做示范。赵教练画了平面图示意收肘的力线，发微信群，还没搭子试手。斜行第一动，两手臂与身体合住向左斜前方蹬脚，第二动，蹬脚之后，上步跟步时身体往下合即出。左脚跟蹬地，身体左轴定住转。斜行第四动，先收右肘再收左肘。

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4. 根据视频和教练画的平面图。
   个人觉得有3个条件需要满足。
   1. 家宝和妹妹尽量做到身体的实，力沉到脚底。尽量按照实用拳法的要求，把自己的身体合在一个米字格里，上下左右对角线。这种情况下，哪怕是角度稍微改变一下，对方就空了。
   2. 在教练的平面图里，标出了双方合住的地方不能动。个人觉得小臂的力要放掉。身体实了，心里踏实，小臂就容易放掉肌肉力。
   3.在教练的平面图里标出来了1和2两条路线。1是拉妹妹的后背。拉直就可以。2.是拉妹妹的丹田。需要注意合住的点不能动，同时教练画出的一排蓝色箭头，箭头指向对方的丹田。

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5. 初收。学完这节课，打套路时这个动作找到“收肘”的空间了，动作“变大”了。“可以拉对方的上身，也可以拉对方的全身。
   ”没有小伙伴，这个神奇的感觉还没体验过。

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6. 10分钟10-15左右赵教练演示的把班长拉过来这个动作，我在家和我妹尝试了一下，一开始沉肩填前跨，合上了没有合到我妹的中上，一拉是上下分离的，上半身过来了下半身还在原地，调整了合上的角度，往她的中心线合一拉她是一条棍过来的，我完成了一半，人是一条棍倾斜过来的，不是整体跳过来。

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7. 2级6班6月22号直播课的11分25-30秒，讲的是初收的挂档。我拉班长张奎好的动作，可以拉对方的上身，也可以拉对方的全身。
   谢家宝的问题：
   他模仿这个动作，用”收肘”拉他的妹妹，为什么总能拉到妹妹的上身，拉不到全身。
   我画了一张平面的简图，发到班级微信群了。
   请同学们对照视频练习，并把结果发在评论栏。

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8. 本节课赵教练给我们改初收和斜行两个动作。我以前一直认为初收就是把手直接收到腰间不动就可以，通过赵教练的讲解，让我认识到了怎么样才能挂上档，要有一横一竖，并不是单纯的把手收回。而是第一开腋窝，别住对方的手，第二调自己，把膻中下沉，命门后拉。第三收肘时要向后向下把肩沉下去，把肘沉下去与胯挂上档，通过沉肩合肘就能轻松拉动对方的身体了。斜行拗步，第一动蹬脚时两胯放平，上步拧身时要抱肘，两膝内扣，百会与会阴成一直线，开步合手转身时右立柱不动，不起伏的前提下完成动作转换。通过赵教练深入浅出的讲解，班长的配合演示，同学们的实操演练，让我认识到我自身动作还存在很多的不规范，也让我更有信心把实用拳法练好！

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9. 初收第一动，右臂收肘收进来的时候，首先要把身体合住。
   一旦手臂开始启动，要和腰胯，脚连上。就好比去游泳之前，先把泳圈打满气，硬起来。
   初收第二动，左臂和右臂要合在一条线上，收的时候有两个方向的力，向后+向下。头领起来，右立柱要合住。
   斜行第二动，蹬脚之后，上步跟步。身体向下合的同时腋窝要开，产生力。
   斜行第四动，收右肘时，需要头领中轴，左手向下，右腋窝要转开，三个动作同时进行。
   斜行第五动，右立柱不动，不起伏的前提下完成动作。

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