陈式太极拳品并序

诗有品，书亦有品，古人尝品之而著为文章，拳可无品乎？因仿司空表圣诗品体例，戏成陈式太极拳品。拳品高低，实以人品为准。

（一）端严

太极拳虽属传统运动项目，而理精法密，具有完美的艺术形式，又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中，从严从难，细找规律，首先以端严为主。

拳虽小技，能强身体、眼身步手，规矩莫失。动静开合，刚柔曲直。螺旋协调，对立统一。

（二）圆和

练此拳虽应严守规律，但又忌拘束，须从端严之中，注意圆转和谐。

太极运动，不离方圆：上下相随，首在螺旋。弧线转换，内外循环；虚实互换，奇正经权；千变万化，重心无偏；意会形合，庶几近焉。

（三）轻灵

圆和是解拘束的方法，轻灵是圆和的效果。

能圆则轻，能和则灵：回风燕子，点水蜻蜓，将往复还，寓送于迎。速非飘迫，迟不留停，翩若惊鸿，宛如游龙。圆转如意，中有权衡。

（四）沉着

轻灵而不沉着，久恐失之飘浮，继以沉着。法以顶劲领起，重心随遇平衡。眼法注视目标，保持动中之静。

车轮飞转，中不离轴；沉着轻灵，以刚济柔；刚劲非顶，柔亦不丢。重心旋沉，裆膝中求。乘风破浪，万吨之舟，全在舵手，操纵自由。

（五）雄浑

沉着在内劲，雄浑在气势，二者互相表里，然非规矩之久用力之久，不能臻此境界。

山崩海啸，虎视鹰瞵。狂飙千里，雷霆万钧。壮我声势，蔑视敌人；此非矫作，中自有真。行健不息，中气弥纯；威而不猛，是谓雄浑。

（六）超逸

偏于雄浑，或近粗野，济以超逸。

谦虚谨慎，不躁不骄，意能中和，形自逸超。流水潺湲，行云飘飘，浅底鱼翔，微风柳摇，遂使观者，矜躁都消。炉火纯青，百练功高。

（七）缜密

超逸而不失规矩，必须过细揣摩，达到缜密。

天衣无缝，针线泯迹；规矩之至，动必如式。螺旋万转，无往不利。一羽难加，敏感至疾。飞虫难落，变化莫测。收放无间，动静合一。

（八）缠绵

缜密必紧凑，调节必缠绵，保持对立统一法则。

源泉混混，江河涛涛；来脉既充，其流乃遥。蚕丝成缫，往复缠绵，旋转万遭；迟留赏会，迅疾高超；法不离圆，旁求徒劳。

（九）精神

外体的运转，既缜密而缠绵，精神的表现，应严肃而活泼。

习之既精，自然得神，传神在目，非喜非嗔。骅骝嘶风，鹰隼出尘；伺鼠鸟园，跃水锦鳞。好花初放，秋月常新；形神萧洒，永葆青春。

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