臂-《太极拳对身体各部位的要求》之五

腕和手-《太极拳对身体各部位的要求》之四

陈中华老师和林克彤先生

杨式太极拳宗师杨澄甫在《太极拳说十要》中说:“太极拳功夫纯熟之人,臂膊如绵裹铁,分量极。”为什么练了太极拳,胳臂会“分量极”? 是因为胳臂上增加了肌肉,因此比之前重了吗?答案当然是否定的。所谓“分量极”,说的是他人的感觉,并不是胳臂的重量增加了。那么这种重感,从何而来?其实这是身上的劲儿松到脚下的结果,也可以说是练出了整体劲整体劲上身后,对方接触你身上任何一点,感觉到的都是你全身的重量,自然觉得“分量极”。

林克彤领拳。

实用拳法对于太极拳的胳臂,有一个更进一步的说法。陈中华先生多次说过,洪均生宗师的胳臂摸上去像一根涂油的钢棍。从这句话里,可以领悟到几点:(1)钢棍当然是重的。如前所说,这个重是身劲的体现。(2)钢棍不但重,而且是极硬的。这个硬一方面来自其本身的质地(人所共知,长期进行太极拳锻炼可以显著增强骨密度),另一方面来自于自身结构形成的对外力的阻抗,因为没有阻抗是不会感觉到物体的硬度的。换言之,在受到外力作用时,实用拳法不会通过后退来引化来力,因此对方会觉得硬。(3)但是在你试图握住这根钢棍时,你却发现它像是“涂了油”,根本抓不住、不受力。这是熟练地通过缠法化去来劲的结果,也是胳臂上已经练出了骨肉分离的表征。

林可彤单鞭

洪公的胳臂是通过几十年苦功练就的,非常人可以轻易企及,但是只要按规矩练拳,就会逐步接近。首先肩要松开,肘要下垂。其次两臂不可绷劲。陈鑫和陈发科公都说过,要两臂不用力,如肩上。然而不用力等于无力。若过分强调松,则两臂易变得松软无力。如何才能既要松,又要有力?要诀在于胳臂松手却不松。手指要绷起,五指肚用力,这样手臂就如自行车车闸,外面胶管是软的,但是里面的闸线是硬的。闸线一紧,整条车闸就变得外松里紧了。

本文作者林克彤先生和陈中华老师

手臂运动的要点,除上面提到的,还有一点可以谈一谈,就是领劲。这点其实已经在其他地方提及,例如手肘关系的段落,但重复一下也没有坏处。 手臂公转向外走时(如正圈的后半圈、拦擦衣单鞭的最后一个动作),要以手领劲,领劲点在中指尖;手臂公转向里走时(如正圈的前半圈,拦擦衣第三个动作,六封四闭的第一和第三个动作),以肘领劲,领劲点在肘尖。所谓领劲,主要在意念,并不需要用很大力气。

胸和背-《太极拳对身体各部位的要求》之六

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臂-《太极拳对身体各部位的要求》之五》上有 3 条评论

  1. 林律师讲得既简单明了,又入木三分,每一句都切中要点,理论与实践相结合的结晶,看后总是深受启发,有一种释疑解惑,前一亮的感觉。文如其人,林律师这种毫不保守,无私奉献的大家情怀和崇高品质,令人敬佩!谢谢您!

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