2017.10.18的课是
请大家在10月18日之前先行学习这个视频,2017年10月18日下午19:00至20:00,由李晓辉教练讲解。
“肘胯相连20160421”在线视频购买
2017.10.14微信讲课
下面是2017.10.18上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:
李晓辉:大家晚上好。今晚学习肘胯相连中国视频。
这个视频时间比较短,看标题我们也知道是学习肘和胯的关系。那肘和胯有什么关系呢?
肘和胯就向两个地方的人一样,如果没有任何变化,都各干各的事,那就永远不会有任何关联,也不会有什么关系了。
视频中一开始陈老师给学员演示动作,并讲解。“怎么样跑都行,这个点不能破。不管怎么样这个点不能破。这个点一发生这个,或者一发生这个都不行了。”
我们要先搞清楚到底是哪个点不能破呢?
肘和胯连接的这个点。也可以说这条线,这段距离不允许发生改变。
就感觉肘和胯之间有一根棍不能让它掉了。
接下来我们先看两张图片。
主要看肘和胯。
今天的主题是肘胯相连,那我们怎样能做到肘胯呢?
大家可以说说自己方法。看来都不是特别明白
第一要在正确的位置上。
首先看肘,肘尖要朝下。和我们打拳一样,肘外翻力量就传递不到脚上。
一般都会憋在肩膀,因为如果肘的方向错了肩的位置也很难做对。
平时我们身体都是比较松散的,无力的。肘和胯之间也没有一根棍子,是空着,活动的。我们要先把活动的地方固定起来。
看看这个图片。
大家看把陈老师的跨肩膀连接起来就是个三角形。
肘和肩膀,胯和肩膀这两条线都是实实在在存在的,是有肌肉和骨头连接起来的。
只不过这两条线强度不够。就像是绳子,还固定不住。
所以我们先要给这两条线加固。
怎么样能让这两条线变得更结实呢?
大家可以发言,提问。
苏燕-东营:怎么给这两条线加固?
李晓辉:肩往下压,胯往上填。这样肩膀到胯就变成一根棍了。
然后肩膀还是下压不变,整个大臂往外拉伸。
肩膀到肘也变成了一根棍儿。
最后,肘和胯之间,我们要想象着有这么一根棍。
不管遇到什么样的外力,这根棍子不准发生变化,肘和胯就连接起来了。
最后在交手过程当中,不管怎样移动。这个三角形是不能发生过变化的。
在连接过程当中,以腿为界,肘不要在腿的外侧。只要出去,就像火车脱轨一样,失去控制了。
姜振永-青岛:李教练就是说肘在腿的内侧,超出后是不是就应该是期肘脱轨了?
李晓辉:在腿上边就可以。不要到外边。
之后老师讲到,所有的往下的力都是对的。左右基本上都错了。因为人类的存在地球上所有的东西,最大的法律就是地球的引力。顺着地球的引力往下走这个不算走。
并且不单纯往下的不算是走,而且往下的都是好的。
我们在推手过程中,有的时候做个横是引着对方继续做横,做到横之后你开始往下,往下走对方就挡不住了。
横着走是欺骗对方的。只要是越高了,横着走。力越小,因为离地球太远了。
最后总结一句。我们练拳的时候往下沉它非常重要。
通过这么一沉和对方比的话,你这个地球引力对你的作用小了很多。小了很多呢那就很不容易倒。
今天讲这么多,我们课后可以练习实验。第一个,我们可以练习固定住自己的那个三角型,不管怎样保证不能变形。
第二个,我们可以做做实验。两个人推手,正常的一样的高度去跟对方较劲,什么感觉,然后再试试推的时候往下沉,又是什么感觉
王金宜-北京:然后肩膀还是下压不变,整个大臂往外拉伸,大臂往外拉伸有点不明白。是沿着肩到肘的方向外伸吗?就是前下的方向?
李晓辉:对。
王金宜-北京:明白了。
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肘始终对着胯不能跑,胯肩肘成个三角形固定住,身体下沉,减少地球引力,这就是规矩。在今后的练拳时去体会。