2018.01.24的课。请大家在1月24日之前先行学习这个视频,2018年1月24日晚上19:00至20:00,由陈旭教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。
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2018.01.20微信讲课
下面是2018.01.24上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:
陈旭:我们开始上课,大家一会可以提出关于视频中的问题。
1, 视频一开始,是两位学员在做陈老师讲解的伸手动作,视频拍摄的角度有限。
老师说:不要顶,伸手,往对方身上伸,肩不要顶。但是同学没有做出来。
2, 老师给我们师范这个动作,老师说我们被抓了之后,我们的肩往外走了,或者说往外顶了,不用带这个动作,伸出去就完成了。
3, 学员再次尝试这个动作,老师给学员定住肩膀和右胯上面一点。然后让学员伸到老师指定的位置上面。另一个学员就顶不住了。老师说原因就是老师点的地方没有动。如果动了就伸不出去了。就是把胳膊和腰之间的一个点加上一个缝。
4, 老师又亲自给大家讲解具体是什么意思。老师让学员把自己胳膊和腰搂住,让另一个学员把手放在自己的肘底下,老师的胳膊之间的角度开了,对方就顶不住了。老师说里面加了一个东西。
5, 老师又亲自给大家讲解具体是什么意思。老师让学员把自己胳膊和腰搂住,让另一个学员把手放在自己的肘底下,老师的胳膊之间的角度开了,对方就顶不住了。老师说里面加了一个东西。
这个东西就是角度。
6, 老师说这么晃悠不管用,但是老师通过里面不动做动作,开了。但是底下晃了就没开。老师又给我们演示了一遍,加了一个角度,开了。
7, 老师说如果在大臂和身体之间的角度加不上怎么办,伸手,,,,,。手伸出去,就加上角度了。是延伸动作,做出来了里面就改了角了。要不然晃来晃去没有用。
8,老师说,实际的角度要改变。
9,学员又做这个动作,老师说:是你没有信心,你不习惯,你认为出不去。
老师说你这么大的劲,还伸不出去吗。
老师又给大家演示:先开了肘上面的动作,手领肘走的,然后肘又领着肩走伸开。
10,老师正对着镜头又给我们演示了一遍。
老师把里面(身体)定住位,手往下一伸,然后胸膛这个地方再次定住位,往外伸。就伸出去了。
要根据对方站的位置,定最后伸出去的位置。老师又反复给大家说,给大家演示,肩膀动了,动了,都不行。
11,凌子明和同学做示范。
老师说不要往上抬,往外伸,肩膀不要动,往下伸,伸开后往上。就可以了。加长力臂。
老师让凌子明来推自己,老师给大家演示伸出去。一下就把子明伸出去了。子明说,自己就被翘起来了。
13,老师说,反圈动作都是这个东西,老师做双下挤的动作给我们看,老师做动作,一下就伸出去了。
老师给同学演示底下的劲是怎么走的。老师的胳膊没动,一下伸出去了,对方就出去了。
再下面的视频,是老师给大家试伸出去的结果。
陈旭:是的。
唐中平-重庆:改变力的方向改变力劈?
陈旭:不是改变力的方向,而是改变力的长短。力的方向是改不了的。伸出去了,力臂就长了。有支点(不动点),有力臂,就可以撬动对方了。
唐中平-重庆:“力”的长短不太好理解。
陈旭:先记住。
马帅-德州:伸出去是手指带力伸吗?
陈旭:不是手指,是关节。力要从关节里面伸出去。
大家看可以捏住自己的手腕,然后往外伸,试一下。
伸开和碾同时做就是螺旋缠丝。前提是要定住。只要是关节的地方都定不住,都不会用力。
我们要把关节定住,就需要“箍”。而且外面伸的越长,关节箍的越紧。
陈旭:是的。可以每个关节拿出来单练。
张学君-日照: 节节贯穿的前提是关节要开?肘,肩是每个关节要开,手腕也要开吗?
陈旭:都要开。
唐中平-重庆:记得老师说腕焊住?像铁扒。
陈旭:开了就焊住了。
今晚的课程到这里结束,谢谢大家。
希望大家看完每个视频后,在视频下面做一个评论,帮助自己学习,也帮助他人学习。
2018.01.27微信讲课 https://www.zhenbudong.cn/archives/63434
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这是下节课的内容,请大家做好预习。把不明白的问题写到视频的评论下面。
教练,老师会给大家回答。
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