2018.02.04微信讲课

2018.02.04的课。请大家在2月4日之前先行学习这两个视频,2018年2月4日晚上19:00至20:00,由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

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2018.01.30微信讲课

下面是2018.02.04上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

韩瑞:大家晚上好。我们现在开始上课。

 

这段视频是实用拳法当中非常重要的一个动作“填垮”,老师讲到了应该怎样填垮、理论、及怎样运用到交手当中,应该怎样做。

具体分三部分,第一部分是老师讲了怎样填垮及比喻,第二部分是怎样在推手当中用到填垮,第三部分是填垮的基本功练习方式。

首先陈老师讲到填垮前面一定要填起来,可能你听上去很奇怪,普通人可能觉得填跨是不是身体往前倾了一下或者一下腿,那是方向错了。

老师用填土做比喻,填垮的意思是一填土那个土高了,就是垮往上填。

所有的东西我们慢慢的都要理解,从根源上理解它到底是怎么回事,不要从表面。我们平时想的可能是往下填,填土的意思是让土上来。

因为我们不搞心理学与语言学,我们不去仔细想想这个动作是什么,正常人说填土是把土往下放,放到沟里面去,实际上要翻过来思维,是沟里面的土,让他越来越高,这才叫填。

往下的意思就漏了,实际上没有往下,我们是往下这个动作让土上来了,往下填这个事我们不要考虑,我们考虑的是这个土越来越高。就是我们在推手的时候把身体往前倾了,是不可以的,里面的土越来越高,就是我们这个跨填起来了。

 

这是第一部分填垮是怎么回事,大家有问题吗?

 

曲勇-青岛:平时练拳要填着胯练吗?

韩瑞:前垮要往上填。

李金凤-东营:拧毛巾提水都是练填跨吗?

韩瑞:做动作的时候垮要立起来,前垮有往上之意,后垮有往下之意。

曲勇-青岛:平时走拳架要有这个状态是吧?

韩瑞:对。

 

第二部分是老师讲的在推手当中怎样用到填垮。

老师与学员进行推手示范,两个人交手顶住手和肘的部分是一动都不动,前胯直接填过来,在交手的时候,两个人在接触点,胳膊动了,动作是无效的,胳膊一动不动,前垮直接进去。

就是两个人在交手的时候,胳膊一定不要动,肘不要往外走,肘和手一动不动,把自己身体跟过来。填垮就是的垮得进去,肩和胯一定要分离,老师让其中一名学员把一只手放在大臂的位置,另一只手放在前垮的位置,如果不分离,身体是上不去的,对方推到大臂的位置,一动不动,只是把跨走上去。

老师让一名学员进行动作示范,两个人交手,对方学员一个手推住老师的手,另一个手推住老师的肘,另一名学员一个手放在肘步往上的位置,另一只手放在前胯往上的位置,大臂的位置是一节,前垮的位置是一节,这两节要分开,没有分开的话,这两节是一块的,与对方交手的时候上不去。

大臂与前胯的位置开了,对方推的时候胳膊一动不动,只是把垮拉上去,垮拉进去之后,前脚落实,直走上面手,对方就起来了。

这个动作是非常别扭的,老师讲到我们那是通过生活,通过你长到这么大的习惯是全身都是一块的,这一块就等于说是你没做动作,一块的意思是重复,重复的意思是什么?就是你说一句话错了,你又说一遍,说到最后,没有办法拿把刀把你砍了。

就是我们在练的时候没有改变,没有改变是练不出东西来的,所以我们要改变。

继续讲这个动作,第一上底下、落好了、走上面,就是两个人一搭手,前手一定不要动,只是走前垮,垮一走过来,前脚后跟落地,然后整个脚掌落地落实了,跨不动,在手。

老师用另外一个动作进行比喻,让一个学员一个手对着老师的肘,另一个手对着老师的垮,学员的手一上一下,在一条线上,我们平时在练的时候,上面是分不开的,分不开就是身体自己在,要做到回肘、出脚、填垮要合到一条线上。

就是肘要收回来,胯要顶出去,一定要合到一条线上,如果肘出来了,自己就会站不住的。

肘的动作如果太靠外了,太靠上了,动作不对,是无效的,就是一把手这个肘与垮一定要在合在一条线上,把对方就能发出去

老师在轮流的与每个学员进行推手示范,一搭手就能把对方发出去,一定不要顶肘。

这是第二部分,填垮在交手当中是怎样运用,大家现在可以提问。

第三部分是老师讲的填垮的基本功练习方法及原理。

 

首先后脚支撑住,前脚后跟蹬地,前垮填起来,转,我们平时练的时候最容易出现的一个问题就是上身肩部的位置自己在,或者是在顶对方,这都不是转,就是对方一推身体中线的位置,然后身体直接转。

推的地方一定要没有,只要一劲,就会再顶对方,浑身上下全都是转,一定不要起肩,压住肩非常重要,力在胯的位置转,转胯、蹬脚、上步。

这个动作一定要以前胯为转,要身体蹬直了,转的时候身体一定不要弯,要做到身体是一根直棍,是一根棍在转,以胯领劲,不要以肩。

在练的时候前脚后跟儿落地,前脚掌要抬起来,后肩往后顶,前脚后跟往前顶,在转的过程中,要觉得前脚后跟与后肩对拉,不能自己跑了,后肩与前脚后跟在一条直线上对拉,要做到一根棍,在蹬脚的同时头也要往后拉,拉直了。

这是我们这节课讲的内容填垮是怎样的,怎样在推手当中用到填垮,还有一个填胯基本功的练习方式。

 

大家有问题吗?

 

唐中平-重庆:听微课,看视频,似乎懂了。但一操作就不行了。

韩瑞:需要一个练习时间与适应的过程。

 

这节课详细情况还是以视频为准,老师的视频当中示范讲解的非常详细,我只是提供了部分的文字讲解。

 

这节课讲到这里,谢谢大家参与 ,大家可以继续在群里面讨论。

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