2018.03.18微信讲课

2018.03.18的课。请大家在3月18日之前先行学习这两个视频,2018年3月18日晚上19:00至20:00,由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

“里边和外边” 在线视频购买

“里边和外边” 在线视频购买

2018.03.14微信讲课

下面是2018.03.18上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

韩瑞:大家晚上好,一会开始上课,有在线的吗?

 

这个视频是陈中华老师在大青山讲的“里边和外边”,就是身体的关节部位,里边的运行轨迹和外面的运行轨迹

首先陈中华老师讲到,在我们这个拳里面有一个概念,这个概念就是五点外挣五点就是头、两个脚、两个手往外去,这句话的意思还包括了另外一个小的含义,就是外面的要往外走,里面的要往里走。

外面的一定要在外面,里面的一定要在里面,做动作什么动作都可以随便做,不能破了这个规矩陈老师用一个动作举了一个例子,以动作煞腰下肘动作要领来讲,两个手握拳放在腰部的位置,手是外面、头是外面、两个脚是外面,这几个部位一

要做到头定住了,两只脚在地上钉死了,外面的慢慢的往外挣,别的部位是往里走的,我们的动作先不说看上去怎么样,他是要遵循这个原则来做,肩膀是不能往外走的,肩、肘、胯、膝都是里面的。

根据上面讲述的理论,陈老师一路里拿出了一个动作进行讲解,练我们这个动作的规范要求是怎么样的,老师以一路左蹬一根进行动作讲解,动作伸开之后两个垮是里边的,不能有一个跨是出去的,出去了就违反了我们这个原则,手是外面的,头要顶,提起的脚是蹬出去的方向,腰部的胯的位置是里面是不能的,也不能动,一动就会出来的。

做动作定住伸开肩膀一定在里面,不要动,要肩膀住头顶起来,要定住伸开,如果肩有一些其他动做的话都是定不住的,里面的出来了,外边的没出去,我们的结构架子就散了。

外面要是往里一点的话,做动作的时候它也散了,肘与肩出来了,手是出不去的,手不出去就没有劲了,一定要遵循我们的原则练习,外面的往外走,里面的合在里面,外面在我们这个拳里面叫开,里面的叫和,动作里面有开有合。

老师让一个学员一只手放在胸前,另一只手放在后背,进行动作讲解,开合都要在身体中线的位置,不能随便的,任意做动作。

老师用门做比喻,就是我们的门一开的时候,劲都到了门里面,并不是把门搬开,老师让一个学员把手放在他手腕与肘步的位置推住,手往外的时候,肩往里走、拉到身体中线的位置,如果是随便晃动横推的话,他是走不回来的。

没走回来就是单一的动作,任何单一的动作就是双重,这个动作有一个开始、有一个结束、有一个去的地方、有一个回来的地方,他走出去多少回来就多少,他一点也没有漏掉,这才是一个完整的阴阳的动作。

老师讲到宇宙是一个圆,所有的东西都在宇宙里面,不管怎么做,他都没有出去,因为这样,宇宙的生命很长,人体就是一个小宇宙,他每个动作都回来了,你能延延不息的活很多年,你做的动作能够很省力。

这个身体做成一个小宇宙来说,如果你的动作出去没回来的话,就等于过了很少的年,那你的身体它就坏了,坏了话就是这个宇宙、它破灭了、没有了,回到过去的状态了,死了。

我们做动作,从这个道理上、逻辑上、身体的结构上、还有太极阴阳的要求、一路动作的要求,都是规范的,都是遵循同一个原则,这个原则就是阴阳,阴阳里面就是刚才说的,他从哪儿出去,从哪回来,他都一样,所有的动作都是自身从里面做,他不是来回到处跑的。

老师在视频当中讲到刚才的这些动作,演示的非常清晰,是大的动作,再从小的动作里边看,老师让一个学员一只手放在手步与肘步中间的位置,另一只手放在腋窝下方的位置,做动作的时候,小臂转的时候是回到腰的位置,如果要是随便晃动的做动作的话,他是互相之间没有关系的,这就叫散,没有关系就叫散,肘步得到动作,到了腰,腰部已转到了前脚后跟,一到了脚底下地不动,一蹬脚又从大腿的内侧到了后脚后跟。

老师讲到身体里面是错综复杂的,很多条线来回的走,就是等于一个大的建筑物,里面有很多的砖、梁、瓦,一有压力的时候,他来回的在里面走,就是不出去,这个原则非常的重要,就是我们说的动作的原则,就是怎么样使我们的太极的动作像一个建筑物、一个结构,结构里面就是互相支持,一阴一阳谓之道。

就说的是道是什么意思?就是一个动作本身是没有意义的,但是它压迫了另外一个动作,被压迫的这个动作也没有意义,它又压迫了另外一个,压来压去最后它又回到了第一个动作,里面没有任何动作跑掉了。

老师讲到另外一个动作,讲的更微妙一下,一个脚在前,一个脚在后,前腿是一部分,后腿是一部分,身体随便一动,后腿的力从前腿的位置跑出去了,因为他跑出去了,身体的结构它就破了,这就是双重了,两个都在动了。我们上步的时候,前腿是不能动的,后腿贴的地拉上来,就是合在一起了,力出去了,手也可以出去,力在腰的位置合死了。

老师讲到就是太极阴阳的变化“互为其根”,一个动作支持另外一个动作,另外一个动作又返回来支持这个动作,来回的循环,就好像是用最简单的道理来说,就好像是我们那个房间前面的旋转门,一开这边的时候,他那边的门过来了,等你把他推过去,他这边又堵死了,你看它堵死了,这边一推那边有堵死了,就是来回的转换,旋转门就是我们说的这个道理。

这个视频是陈中华老师讲得用这个原理说的话在太极里面的用法,它是无穷的,无限的,什么东西都和他有关系,讲的就是内外,他是怎么和的,就是外面做动作的时候,他一定要返回到里面来把里面给他给堵死了,外面是开的动作里面是合的动作,如果不这么做的话,外面一做动作里面没有这个东西,他也这么做的话,这个劲儿就散了,讲的就是外面怎么动里面怎么动,怎么样聚劲,怎么样散劲。

 

这是这个视频陈中华老师讲的信息,大家可以讨论,可以提问。也可以根据文字信息结合视频一块学习,视频里面有详细的动作示范,看的更清楚一些。

 

没有问题就先到这里,也可以留言提问,不定时间回答,谢谢大家。

 

王献让-郑州:@韩瑞-大青山 我们上步的时候,前腿是不能动的,后腿贴的地拉上来,就是合在一起了,力出去了,手也可以出去,力在腰的位置合死了。

力出去了,手也可以出去,力在腰的位置合死了。这一点没明白。

谢谢韩教练

 

韩瑞:@郑州学员王献让 先上步合住了,在手,手的时候身体一动不动,两个动作不同步

更多帖子

统计: 525 总浏览,

发表评论