2018.03.21微信讲课

2018.03.21的课。请大家在3月21日之前先行学习这两个视频,2018年3月21日晚上19:00至20:00,由陈旭教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

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2018.03.18微信讲课

下面是2018.03.21上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

陈旭: 大家晚上好!北京讲座的第十二个视频预习了吗?这个视频非常重要。

 

好的,我们开始上课。

 

今天晚上我们一起学习2017年7月讲座第12个视频。

视频有三个部分的内容,三个内容又相互关联在一起。

 

第一个内容是:前膝不动,把力吸上来,上步。

视频的一开始动作是接北京讲座第11个视频的内容,定住前腿膝盖上步,动作的内劲的详细解释。

老师做好半马步的站法,找两位同学,一人扶住老师的膝盖的上面,一个扶住老师膝盖的下面。

正常人上步是往前横着用力的,前腿是悠的。

而实用拳法的是:通过大腿里面的部位往里吸,把后退吸过来的。

陈老师找了一位学员推着自己来讲解,老师的上步不是顶着上去的,而是前腿膝盖定住不动,通过前胯用力,把前腿定住,然后把后腿吸上来的。

也可以说:前腿往前插下去,后腿通过吸上来。就是没有推过对方。

 

老师又让同学握住老师的小腿,正常的上步是小腿往前了,然后老师把小腿一固定,把后腿吸上来了。

老师说告诉了大家这个里面的事,回去慢慢练,但是知道了练不出来没关系,慢慢练。

这个动作,我们延到:膝盖的规矩

膝盖的规矩 https://www.zhenbudong.cn/archives/5343

这是膝盖规矩的链接,我把内容拷贝过来。

不要动膝盖

不要动膝盖

发表于 2013 年 3 月 7 日 由 管理员

在较高级的阶段,身体内部拉开了,外框(结构)可以开始封住。这是按照“劲要发出,精要合住”的原理。

下面是膝盖的结构和动作的一些解释:

1,全身的力要合在前胯处。

2,力来自丹田和胯处。

3,从胯出来的力只能沿一条直线向前膝盖处行走。

4,此条力线一定要有通过膝盖的趋向。图中带箭头的红线所示。

5,白色竖线是一条假象线。像一堵竖立的墙,堵住了带箭头的红线的路。

6,带箭头的红弧线是结果线。

1,这是劲路通过膝盖到脚的方法。

2,在实践中,一定将设想的白墙线变为现实,不动。

3,红箭头的线的力要弱于白墙线。还有不能太稳定。

4,练成红箭头线和白竖线交界处的不定不动点是关键的一步。

5,膝盖上的任何动作,特别是平行的移动,会影响力传导到脚。

 

 

 

这个小视频是讲解的,在做套路中上步的时候,要用到这个“吸”。

只要做了“吸”这个动作,膝盖就不会,就不会受伤。

 

我在做第一个上步的时候,没有吸到位,前腿膝盖还是往前了一点,后一个上步是可以的。

 

第二个内容:横变竖

老师给大家讲,膝盖前后悠是横力,横力怎么走呢,要竖走。

老师说,往前走的时候,力要竖着上下走。

老师说,身体想起来,绝不能起来,应该怎样呢,是通过横着走,把自己起来。

老师说,要让身体的躯干部分下去,绝对不能下,而是躯干要保持不动,两腿分开就下去了,想上来,两腿合在一起就高了。身体想往前去,力要拔着往前去,拔着身体就变长了,前后的长短就够了,就平衡了。如果没有拔开往前走了就倒了。

这就是横和竖的关系,老师用出拳来讲解横和竖的关系。手往前去的是横的,身体的力是直着往上去的。一横一竖。如果头没往上领劲跟着横劲往前走就倒了。

就是把所有的劲都练反过来,阴阳反过来。所有的都反过来。

阴阳反过来,很可能这一生做不到,但是没有关系,我们还是在这条路上走,不要走错了。

老师用去洗手间举例子,要往洗手间方向去,而不是反着方向走。往洗手间方向走就算没有走到,也是往正确方向上走了,离正确的越来越近了。

在做动作的时候,上不去,那就减小难度一点一点的上步,就不要囫囵吞枣式的一下过去都错了。一开始动作做小点,做上几个小步子上来,但是要保证动作是正确的。

 

第二部分的内容和第一部分的内容息息相关。第二部分内容里面也提到了阴阳反过来,和我们之前讲到的阴阳颠倒是一个意思。

第三部分:套路里面转身的动作。

老师用一路第六段里面退步胯虎后面的转身摆莲脚的动作做示范。

这个动作要求是从右肩到右胯的垂直线上是一根立,这根立轴在转的时候不能位移,我们大部分人员在做这个动作的时候都位移了。

老师给我们演示:老师定住这根轴之后,用两只脚一点一点的将身体围绕这根轴转过来了。

第二个:用动作翻花舞袖来演示转的动作,都是立体的转,没有位移。

讲这部分内容的原因是:按规矩的要求是很难做到的,需要靠小步子一点一点的来完成正确的动作。

最后老师讲了:我们的要求是出去了一定要回来,回来之后想往哪里放都可以。

老师用踢腿的动作来演示,踢完腿之后要回来,然后再做下一个动作。二起脚也是这样的,落下来之后还在这个位置上。左蹬一根也是一样,踢完之后回来。再做下一个动作。

 

视频的内容讲到这里,大家有什么问题吗?

 

冯移风-淄博:能具体讲一个吸吗?讲一下,是不是把外面的都往丹田走?

陈旭:我认为视频中老师讲的非常具体了,我们上课也都是按照老师这个动作来教大家。

 

 

这是视频内容,后面还有更多的解释。能明白了吗?

 

马俊勇-河北阜城: 4,练成红箭头线和白竖线交界处的不定不动点是关键的一步。。。不定不动点就是一个不动的定点吗??

陈旭: 多打了两个字,把不定去掉就可以了。

 

 

这节课,这个动作非常重要。听不懂,看不懂不要紧。要记住,要去练。

马俊勇-河北阜城: 上步的时候,前腿后脚跟和臀部的关系是什么呢?

陈旭:我们的拳里面有一个重要的现象,是一对都对。

就是说我们只要做对了膝盖能定住了,做对了,其他身体所有的部位也都就对了。

 

还有问题吗?有问题在本群留言。今天的课到这结束,谢谢大家参与!

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