2018.05.20的课。请大家在5月20日之前先行学习这两个视频，2018年4月18日晚上19：00至20：00，由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

“肘胯相连20160421”在线视频购买

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2018.04.13微信讲课

下面是2018.05.20上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：

韩瑞：大家晚上好，现在开始上课。

这个视频是陈中华老师在大青山晨练的时候讲的实用拳法当中的动作“肘胯相连”练习方式以及理论。

知识点一

肘不能离开肋，肋要在胯上。肘要永远和肋连在一起。前后、左右、上下都是由步做到的，不是上身的躯干动作。

首先陈中华老师与一名学员演示实用拳法推手当中的动作，老师讲到不管对方怎样做动作，我们一定要做到的是胯这个点不能破，也可以说中线这个点不能破，不能有前后左右的动作，肘始终是和胯对上的，不管对方怎样走，始终是跟着对方的，就比如肘和胯之间放一根棍，不能让它掉了。

这是老师在视频中与学员进行动作演示：

这个动作可以平时单独一个人练习，也可以两个人一开始配合练习。

 

知识点二

力要往下走，老师讲到，力只要是往下的都错不了，但不是百分之百，左右的就有问题了，基本上左右的动作都是错的。

为什么往下的他不算动？老师讲到，因为这个地球我们所有的存在所有的生存人类的存在，地球上所有的东西，最大的法律就是地球的引力，顺着地球的引力往下走，这个不算走，地球的引力对你不管用了，那就是你上太空去了会飘，就是你横着走，地球的引力拉不住你了，一直横着走就成了漂移了。

往下的力不算是晃，而且都是好的，老师让一名学员推他，主要是手上做了横的动作都是错的，对方一做到了横了，然后老师开始往下走，对方就没有招了。

第一是不要横着走，第二横着走他就是虚的，来欺骗对方的，就是在和对方交手的时候，手上的微微横走一点，让对方感觉到能推动你，然后身体的其它地方已经下去一大块，然后又走了横，但是这个横是整个形体下去之后，在走横是和刚才已经完全改变了。

主要是越高了，横着走他的力就越小，因为离着地球太远了，远这一点对就不得了。

老师以身材做个比喻，个子高与矮。

老师讲到，我们统一的做一个动作，在背后用一个棍捆上，就捆到脖子这里，都不会动了，过来个人，把每个人都推倒，都往后倒，倒在石板上，矮的这都摔不死，但是个子高的都能摔死。

身高的标准是在1米74到1米78，这个时候就开始有危险，在这个高度底下是没有危险的，超过了1米78就能摔死，就是高这么一点，横着躺下去，一动也不动，没有保护措施，后脑勺碰地就摔死了，个子小的摔不死。

就是引力对我们这个身高来说有一个关键的点，过了1米74 75就非常危险了，矮这一点危险就不大。

 

知识点三

在练拳与对方推手的时候要沉下去。

老师讲到，我们练拳的时候往下一沉，这一点非常重要，和对方比的话这个地球的引力，比对方小了很多，小了很多，你就很不容易倒，引力越大，你越高就越容易倒。

老师做了个比喻

和我们这个人跳楼一样，你从这个台阶上跳下去没事，从椅子上跳下去没事，从十层楼上跳下来，基本上就摔死了，除非地下有个网子，或者很厚很厚的海绵接着你，十层楼就是跳到水里也会摔坏的，只要身体没准备好，就会摔坏的。

 

知识点四

腿要会转

 

刚才老师讲了就是，一定不能横着走，不能横着走。

但是这个大腿得横着转，这一点相当难了，老师让一名学员抓住大腿根部的位置，可能我们平时练的时候都是横着晃的，我们要做到的是得横着转，真正的转是胯得开了，才能横着转，胯不开的话就是一直在晃。

 

先讲这些，大家现在可以提问。

 

唐中平-重庆：沉下去重心变低，怎样沉？是两腿夹角的变化？

韩瑞：上面定住了，底下才能沉下去。

 

陈中华：同学们好。我今天在线。一会韩教练讲完，大家可以随便给我提问题。

韩瑞：收到，谢谢师父。

在视频最后的一段当中老师讲到，就像我们平时在推手训练的时候，有的人说这不是推手，像摔跤，在现在我们这个阶段只能按照这个量的大小技巧速度，把对方打倒就算，要是按照太极的要求的话，是做不到的，没有个十年八年的时间练习是不会，转的，做不到太极的这种运动，既然我们每天这样训练，不是太极也没什么了不起，慢慢的就成太极了。

我的信息讲完了，谢谢师父，谢谢大家。

大家现在可以提问。

 

江庆森-福建古田：是不是走横的，肘和胯就连不上了？

 

韩瑞：横着走是通过步法的调整来完成的，不是由身体的躯干单独做。

 

陈中华：可以说：走横为断；走竖为连。

 

谢敖文-湖南郴州：陈老师，请问视频开始讲到肘贴肋，稍后演示肘与胯之间似有一棍，此时肘与肋是分开的，是否收肘肘贴肋，出手肘胯连？可以这样理解吗？第二个问题，肘胯连线的点（胯）不能破，而上次课讲摽住对方，中间的点也需一动不动，那么这两点的关系是什么，谢谢。

 

户华斌-江西九江: 请问陈老师视频,讲到不管对方怎样做动作，我们一定要做到的是胯这个点不能破，也可以说中线这个点不能破,胯点不能破,中线点不能破，还不懂，谢谢！

 

江庆森-福建古田：@陈中华右手正圈动作二，向左转腰，把右胯填起来。请问陈老师，那么以后在套路中出现向左转腰，是不是都填右胯?

 

陈中华：@谢敖文—湖南郴州

请问视频开始讲到肘贴肋，稍后演示肘与胯之间似有一棍，此时肘与肋是分开的，是否收肘肘贴肋，出手肘胯连？可以这样理解吗？

可以这样理解。身体部位之间都是有“连”和“断”的关系的。这里讲的只是肘和肋的关系。

 

@谢敖文—湖南郴州第二个问题，肘胯连线的点（胯）不能破，而上次课讲摽住对方，中间的点也需一动不动，那么这两点的关系是什么，

 

是一个东西。无处不有。

 

@户华斌`江西九江中线点不能破，还不懂

 

两点之间的关系（“连”和“断”）要在自己的控制下。不能由对方决定。

中线点是我们自己身上最重要的点。不能被对方所破。

 

@江庆森—古田    右手正圈动作二，向左转腰，把右胯填起来。请问陈老师，那么以后在套路中出现向左转腰，是不是都填右胯?

 

是的。

 

江庆森-福建古田: @陈中华,编辫子，编到最后它有劲了，编的过程没有劲。请问陈老师，间接力，最后劲是哪里来的，是脚蹬地一节一节传上来吗？谢谢。

 

陈中华: @江庆森—古田  编辫子，编到最后它有劲了，编的过程没有劲。请问陈老师，间接力，最后劲是哪里来的，是脚蹬地一节一节传上来吗？@陈中华。谢谢。

 

这是一个复杂的问题。首先，“编辫子，编到最后它有劲了，编的过程没有劲”这个提法不对。编辫子，就是编辫子，和劲没有关系。只能说，没编完的时候不是辫子，编完了就是辫子了。

 

间接力，指的是你去用间接的力。“力”是一样的，不管直接还是间接。怎么来的我们也不去考虑它。我们只考虑你的动作是直接的还是间接的。能做到间接的，就成功了！

 

这里面有一个比较难理解的环节。就是“力”不是这件事当中的一个因素。但是我们所有的人都自然地“认为”力是其中的一个因素。这是逻辑上的一个关，过不了这个关，很难进步。

 

冯移风-淄博: 老师好，以后的课程中能不能加点招式的用法课程?

 

陈中华：@冯移风-山东淄博 不明白这是什么意思。

 

@江庆森—古田  @陈中华您的意思是动作做对了，就有力。

 

是的。这个“力”叫“感知力”，是对方感知到的。不是我们自己身上的。

 

冯移风-淄博：金刚捣碓、庇身捶、高探马、单鞭的实战应用

 

江庆森-福建古田：@陈中华这样我们就不要刻意去练力气，专注于动作的规范性。

 

陈中华：我们只按照要求做动作，对方会感知到我们：

推、拉、用力、转、掤、捋、挤、按、採、挒、扭、靠等等。

@陈中华这样我们就不要刻意去练力气，专注于动作的规范性。

 

是的。

 

@冯移风-山东淄博  金刚捣碓、庇身捶、高探马、单鞭的实战应用

 

如果所讲的视频里有，就可以讲。视频里讲的都是用法，你可能还没看出来。

 

大家要注意一点：我讲的都是从理论到规矩、再到概念、再到动作要求、再到实际运用，都是一体的。

到目前为止，同学们都不知道我一直在讲这些东西。

 

侯爱国-张家口：老师，今年北京有您的课程吗？

陈中华：一定会有。

王文涛-湖北恩施：陈老师今年大青山还会有讲座没有？

陈中华：大青山讲座八月十一号。一周。

 

江庆森-福建古田：@陈中华您在螺旋缠丝视频的片头示范，右脚里合，右膝盖就外撑。力传到右脚。这个就是一个间接力。右脚和右膝盖可以看成是杠杆的两端吗？

 

陈中华：@江庆森—古田  对走竖不走横还不理解

任何一个身体部位，都有自己的形状，劲路只沿着长的走，不按着短的走。

你把胳膊向正前方伸出去，往前是长的，左右是短的。往前是竖，左右是横。

 

记住就行，现在你还不会按照这个要求走劲。

韩瑞：大家好，这节课的讲到这里，现在结束，感谢大家，感谢师父。

请大家在课后把自己的心得体会写在这个视频的评论底下。

 

陈中华：https://www.zhenbudong.cn/archives/26901

请大家在课后立刻把自己的心得体会写在这个视频的评论底下。

我们会按照你是否做了评论给你做出勤。以后都要这样记录出勤。

韩瑞：请大家在课后立刻把自己的心得体会写在这个视频的评论底下。

我会按照你是否做了评论给你做出勤。以后都要这样记录出勤。