逯心辰 2018年8月13晚课笔记

发表于 2018年8月14日 由 逯心辰 Lu Xingchen

由总教练陈旭教练主讲练功必须分阴阳，关节分阴阳上下分、左右分阴阳，从身体的中线分阴阳

先开肘，压住大臂，手向前伸，开关节。然后开拳，一对无有不对。

拧毛巾

肘定位，膝盖定位，把肩压住，腰像波浪鼓，腰后撑，定一边动一边，腰下不动上面转，腰上不动下面转。

也可动作做大，前手往前，肘向中线靠，后肘往后，把腰拉开。

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