冯志强宗师发肘。肘作为一个点发出去就是出一个的例子。
出一个是陈式太极拳实用拳法的一个重要概念。
我们人的身上的主要器官都是成对的，例如两个眼睛、两只手、两只脚等。在和对方交手的时候，对方也是同样的，有两个眼睛、两只手、两只脚。我们对对方没有优势。 如果我们有三个眼睛、三只手、三只脚的话，我们就有优势了。
定住两头动中间就是这样的一个方法，通过这个方法，我们就能有三个眼睛、三只手、三只脚。具备了这样的条件，我们就能轻松地克制敌人。就算有了功夫了。
下面的弓箭的图示只是借用，实用拳法的出一个和弓箭的原理不是一回事。
实用拳法的出一个，箭出去了，弓还在。我们练的是弓弦部分的劲路。肘、肩、胯、膝这些大的关节缝是出箭头的地方，骨头是拉满的弓弦绳子，所以叫骨力。
出一个
是陈式实用拳法的一个重要概念
定住两头动中间就是这样一个方法
通过这个方法
我们就能有三只眼 三只手 三只脚
具备这样的条件
我们就能轻松地克制敌人
就算有了功夫了
弓箭的图示只是借用
实用拳法的出一个
和弓箭的原理不是一回事
定二动一。收肘是用脚蹬回来的，但脚没动，中轴没动，效果是肘回来了。同时手合住对方，推手效果就是将支点和时方合住了。练习的结果是多出一个“手”一样的肘或身体部位。
再学“出一个”：像缝纫机，机体外壳不动，里面转，让针直线进出。
定住两头动中间，是一个巧妙的力。我个人认为就是矢量的力。就如同视频中的弓，定住两头的弓弦，箭（矢）从中间发出去。