陈中华老师在第29届大青山实用拳法讲座上的讲课内容视频系列。
讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：呵，让陈旭给你们演示一下。有了么，你再来试。抢把抢把。你看。这样吧。再试。你抢不让你抢。是吧。明白了吧。你看。他一抢。你往前抢啊。你看，它抢这个，抢在我胸上来了。是吧。这一抢，你试。在他背后。嗯哼。哎。还不够。伸手。哎。这不在我身上么。是吧。但你看。是不是在你身上。他不过来了。

就这么一抓。就抓住了。嗯。广成你试试。哎。来。是不是有这个感觉啊。这个正常吧。你再试。他没过来了吧。你看你。就这有个防线。你一伸。我这个手你看。平常这样的吧。你试。他根本进不来这个地方。明白了吧。你看啊。这，你的两个手。你推。是不是进来了。 你再试。他能进来么。

学员：没有。

陈老师：哎。他怎么也进不来了。是打到你背后。所以立时能定住。这个定。是什么呢。就叫横破竖。竖破横。所以你看。你来推我，你试。哎。这一条线。哎。你用力你试。有很长一条线。但是呢。你看我破不了它。但是一有了这个力。你看。就啪一下就给你掐住了。你试一试这个力。嗯。不一定非这样。你怎么推都行啊。哎。

对。站这。哎。使劲儿吧。你看。是不是有力从你身上出来了。是吧。按我一掐。是不是他过不来了。你看。过不来是吧。这么一掐住了。所以将来呢。用手指头一掐就行了。你看。你过来你看。你看。这空了。

陈旭教练：他和刘光成一样。动作一样。一样一样。

陈老师：哎。啊。你们两个是一块儿练是吧。嗯。

陈旭教练：跟他学的。

陈老师：嗯。学上一样的劲儿了。

陈旭教练：那个一出手的动作一样。

陈老师：它往前去。一定不你能往前倾。你看。推人的时候你这么推不行。你看我怎么推。嗯。这么推。这么你看。过来推。你看。没有吧。我往前走。你看。这么推的。你要这样。你试。这不站不住了么。就这么一伸就行。嗯。好。随便做动作。你看有劲儿吧。推吧没事儿。有劲儿吧。你看。嗯。再推。

韩瑞教练：掐住了。

陈老师：你是刚开始是吧。推一推试一试。推吧。嗯哼。这不都能进攻么。是吧。你看。掐住了吧。过不来了。哎。随便。使劲儿。哎。好。你看。嗯。继续推。继续推。推吧。你看。呵呵。是吧。戴眼镜是不好的。我跑一边你都没看见。戴眼镜的弊病。退货。

我可能启动不了啊。在在抗议了。怎么说呢。就是。这个身体啊。他是有区域的。你在做动作的时候。他只要是每个部位都在他的区域。你就不会看到他有大的毛病。大的毛病是什么。你看你们有的时候这样。这就是出去了。就看上去这动作里面呢。他有些东西伸出去了。再一个就是你像这个腰和胯他在区域里面。他就不晃了。我们现在晃的原因就是。

他不在这个区域，所以他就会这样。那如果要在这的话。它晃不了了。为什么这么一晃，你站不住了。所以这两个呢。就是说这个身子的动作的架子要大。动作本身，这个架子就是整个全身的身体一定要大。第二呢。就是再做动作的时候。在架子上往上加东西。加什么。就是加胳膊的动作。只要架子大了。这个胳膊就小了。

像你的书架子，这个书架子大了，你的书就能放上了。书架子小了，你的书。要是很多书的话。放上它掉下来了。就太满了。太重了。所以你看。这样的话。你的身体是这么大。你的动作是这么大。那如果你自己觉着。或者我说。你动作太小了。怎么办。那就从里面使劲儿往外拉。那你架子小了。到这来，你看一伸，他外面太大了。

你就开始里面就晃。这是第一。看到呢，就是这个外边，和上面，多余的动作太多。把他收进来，基本上动作在这。把腿这么放出去。他有这么大个动作。这给他控制在这了。这是第一问题。就是看到大家练的这个拳。整体的形状。嗯。第二个呢，就是想跟大家讲一个东西。就是你在这个环境下是怎么样呢。来两个同学。嗯。哎。韩瑞在这个边，朝立你在这。

我微微这么斜一斜，这样。哎。你站在这手这样。哎。这可以了。你也这样。哎。好好好好。哎。这样。哎。微微出去一寸。哎。好好好。就在这。你看在这样的时候。我这是不是差一点啊。如果要做这个动作。我们做在这。你碰着我的肘。哎。就刚才。哎。好。就用这个方法。微微再斜一点。就和我这个肘得成九十度角。就在这个时候的时候。

它差这么点距离。这个架子呢，有按照我刚才说的。怎么办呢。你就只能这么往外伸。你看到了吧。没动吧。她这么伸。一开始呢。你小一点。哎。好。就这样。这就伸了。伸了什么呢。就是把肘伸开就行了。他要不够的话。这个腋窝里面再伸开一下。哎。反复这么练。这样练呢。就是我们要达到要给拳里面呢。有一个小的要求。

这个小的要求呢，是怎么样呢。把里面给他空了。把所有的东西，挤到外面来。这个外面为什么让他们人的手放在那呢。这就是一个界限。举例来说这个。这个，你看这一块红的这个。哎，不是这一块这个单独的这一块吧。我在这。这个边上这个缝这就是我的界限。只要是有了个界限了。我里面，大家想，要是只有这么一块儿。

这个空气，要翻过来说的，就说一块儿东西。这一块儿东西呢，要是有个炸弹，我炸弹呢，不会把东西炸坏了。就是他能一下膨胀开了。他这一膨胀的话。膨胀的很厉害。他就这个外边这个方块的话。我说要是一个四方的盒子。这个东西一炸开了的话。就没一点都碎了。他就贴在盒子上了。要是要是炸的很均匀的话。

这个里面就没有了。全到了外边壁上。嗯。直到现在大家能听明白我在说什么吧。嗯。能听见么。听着没有问题。就是里面呢。没有了。空了。全部贴在外面了。我们现在呢，要练这个东西。是什么呢。里面要空。外面要实。就是吧一个根直的棍儿，钢棍。现在里面呢。给他这么一炸，但外面呢非常结实他拍不。

现在变成钢管了。嗯。这么说现在明白了吧。就是力呢要在外面。我们现在呢，是，一个什么样的东西呢。只是，你就说一个大枣，你现在没有外面的皮。只是外面有那个吃的肉。和里面一个枣，我们说枣核，就是核。我们现在呢，想把里面那个肉炸开他。这一炸呢，都贴在那个皮上了。里面是空的。这个枣大了。里面空隙大了。

这个我们现在要练的是什么呢。就把外面这个形给他练出来。有个这个形了。哎。这是太极里面重要的一个东西就是，一定要有掤劲儿，掤劲儿是有很多很多东西，和方法，和功法的练习才能得到的。其中一个就是把这个里面呢。撑开他。大家再看这个。你看。这一撑，整天这样撑，包括这一撑力到这了。到了这个膝盖去外壁了。

不是这样的。成了外边。这四面八方到头顶了。这么反复的撑。撑到最后里面空了。就好像一个鸡蛋壳一样，鸡蛋一样。这鸡蛋就是我刚才说的，把那个大枣变成鸡蛋。里面他全是软的了。就没有了。实际上我们说鸡蛋里面的东西，他没有力了。就是这个皮结实。在这个情况下。如果你要是这么捏他。不碰一个地方。不拿一个针。

或者不是这样敲它。你这样整个的把他包围了。这么捏他。你捏不动的。掤劲儿是类似这样。看局部就是鸡蛋皮这么样。非常脆弱。你要完整的你过去推它。它非常结实。就承受力是非常非常大的。里面他是这样变化的。每一个动作加上一点这个。就是说你看，我们一到了这的时候。撑了一下。嗯。这一边走的话。一开始我先就是说过渡我们不谈。

到这来了。然后你看。撑一下。那将来呢就是，过渡的时候他一直在撑着这个过渡。是这么样过渡开的。一直到了身体的每一个部位。的这个外面，他越来越大。他不允许有然没了。哎。整个我刚才讲着道理大家明白了吧。就好像给自己的身体微微的打一点气儿，比过去显得多少粗大了一点。