2019年十一期间陈中华老师首届莱芜实用拳法讲座。 本视频系列共有39个十分钟的小视频。讲解: 陈中华 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2019 难度:2/5 地点:莱芜陈中华太极馆。
视频文字转换:莱芜汪勇
(庞教练): 1、2、3;我发现个问题,还是这个手没在这个面上;高了,再一个是咱手腕转多了。就是往前出去的时候,是肘往里转把手顶出去的!这个手腕子一定要定住,现在咱们做的时候,这个手腕子动得太多了;这个地方不要动。就从手到臂就是一根棍子,当中不能脱节,一定要把这个地方“定死”!好,再做几个;1、2。
通过这个动作,咱练几个部位。第一,首先要有中轴,咱这个实用拳法要把“中轴”练出来。第二,练肘关节;把肘关节练开,是打开实用拳法的钥匙。这个肘关节!第三,肩关节;第四,胯;最后,通过蹬脚,把这个力通过脚跟地的反作用力蹬出来。
接下来讲正圈。左脚脚尖跟右脚脚后跟同时顶在这条线上;右脚45度,右腿这样是垂直,微微的小于垂直面,一定不要过了!不要过这个垂直面;过了垂直面,咱们讲是过了脚踝了;这个膝盖不能过脚踝,微微地欠一点可以。然后呢,这个膝盖微微的向里扣一点,就可以了;不要扣多了。左脚平行。膝盖弯曲,微微外撑。现在用力,一蹬左脚,你感觉力能蹬在脚上了,不能蹬在脚的一侧!蹬在一侧就是说膝盖撑过了。你现在蹬一下左脚,感觉整个脚底下能受上力就可以了。
两肩膀在一条线上,身体立起来,胯一定要“立”起来!不能弯,只要是弯了,屁股就撅了,胯要立起来。左手掐腰,右手在右腿的上方45度角方向。就是这边一条线、这边一条线,这是90度;然后你的手放在45度这条线上;指尖不高于眉间,手掌跟地面是45度的角度;手腕要定住,一动也不动,定住不动,肘尖向下。
大家要记住!这时候,手上有两个力。手指尖是向外出的力。手指尖始终是向外出的一个力;肘是往里收的一个力。就是同时胳膊上有两个力。这个时候呢,咱们的胳膊始终有“棚劲”,大家一定要记住!这个要做笔记。手指是向外出的一个力;肘尖是向里收的一个力;这是基本站法。
站好之后呢,咱们分三步。第一步,收肘;收肘的时候,右手中指只能旋转,一定不能移位!只要移位就顶上了,就跟对方顶上了;只要是不移位,旋转一下,对方就空了。这是咱实用拳法的特点,一定要记下来!手上不能走横力!一,收回来;二的时候,肘往里转;转肘转腰;中指还在45度这条线上;
还指着这条线。三的时候,定住肩膀、定住肘,是手把肘领出去的,一定不能起肘!咱们大多数刚开始学的学员,一做这个动作的时候,要么肩往后撤了一下,要么肘起了,因为这样都会做。要你定住不动就伸手,他有难度的。就定在这个地方,这个地方要旋转一下;是手领肘出去的。大家跟做,跟着一起做。一收肘、二转肘转腰、三出手。
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手背同时有两个力:一个手指尖往前出的力,一个肘向里收的力,胳膊上始终有棚劲;右手的手指中指只能旋转,不能移位,对方就空了,否则就顶上了,还有手不能移位,手上不能走横力。实用拳法的特点:手腕子定住,手指只能旋转,不能移位,一移位就顶上了,手上不能走横力。