内家拳 | 如何向内修炼?

​无论学什么,回到生活后,扎扎实实的变化—才是真正学到手了。学拳也是。从大青山回到家,最明显的感受是浑身紧张;也就是,曾经历过放松—心理和身

为什么现在紧张?

不过是,远离一个重磅加持的能量场后,变成孤身一人了;这恰是,看到自己真实目的时刻~~~

听过很多故事,一个领域的高手,都是从最弱的境地走来—-好像普通人和大师之间,都隔着一场大的灾难。

习武之人,很多是从小弱多病的;心理学家,也都似陷入过漫无边际的绝望。因为“感同身受”,一直是千古难题。

当我看到“内在自己”的软弱无依时,也不再奢望有人能懂—一个人真的没有力量时,是何等浓郁的恐惧。

严严实实的恐惧包裹着,长年累月,老天训练出了我绝对敏锐的感知:

战战兢兢,草木皆兵,明察秋毫~~~

朋友说:由俭入奢易,由奢入俭难—人从粗糙培养出细腻,很难;岂不吃,从细腻到粗糙,更艰苦!

这句话,说的我几乎泪流

然而细腻与粗糙的“旋钮”在哪里?不同的场合,如何调整出合适的频道:

需要细腻的时刻细腻;不需要的时候,能让脆弱的神经和紧张的心灵,休息一下。

怎么才能做到!?

很多人神经错乱的人,并不是天才;却都经历着无法与外人道的“疲惫”,和弥漫开来的紧张—停不下来,控制不住脑子。

当然,也听过无数悲惨的故事:很多壮年,就憔悴而死的艺术家—把自己熬干、耗尽!

不是他们不惜命,而是被内在的激情和冲烘烤、甚至燃烧,根本把控不住节奏。

我也不想壮志未捷身先死—-大青山的十天,身的大量活,还有高强度的作记忆,倒是很好的缓解。

但,这不能根本解决问题。

我不可能常年住山上;也不能一味用身的劳累,麻痹神经。

怎么办?必须做自己的主人!主调频,生活的大多数都粗糙漫过,个别领域才细腻精致。

如何做?

首先感受到“紧张”,而不是紧张“不自知”。明确地察觉紧张,并找到紧张的源头。

人往往对没有把握的环境—未知的、有危险的更容易紧张;往往对超出自己能力范围的事情紧张。

这需要持续地增强生存能力、提高认知;还需要进行新的心理建设~~

然后不断训练“紧张”和“放松”间的转换。比如节食、任性地吃;再比如严格自律、空闲享乐;还比如品味一部经典、翻一本粗俗小说~~~

接着观察自己生活的各个场景,放置适合的“能量”。

这里最重要的就是“出戏”。

我们每个人心中,都有一个属于自己的剧本—我的是:稍有不慎,就会挨打。

可人早已长大,早已摆脱了那样的局。但“感觉”却停留在故事发生的那一刻,始终没有离开:

所以,无力、无助感,如影随形。

人,是种很奇特的物种;最奇特的就在于—身在客观世界,却可以完全活在一个感官经验,塑造出的主观世界中。

我是否有力量,不是重;关键是,“我”认为自己有力量吗?!

蜷缩在三十年前的,那个小女孩的记忆中—-认定了没有人保护,就生存不下来!做任何事的第一反应,就是寻找依靠~~~

找不到依赖,就浑身发抖;找到了,就全部心思,担忧他离开。

这就是我人生中,循环上演的脚本—-再也没有多余的精力,向前走,实现自我的梦想~~~

不过,老天虽把我关在了一铁屋,却在里,画了瑰丽的壁画。

浸在精神世界,我被滋养地纯粹、丰富,又有流畅、细腻的表达。

有次问朋友:高贵是什么?

我是个洗脸,连洗奶都懒得用的“女人”,生活的很多方都极不讲究。以前很看不上如此粗糙的卑下;现在呢,直夸自己“智慧”—

没有多余的精力了,真的;无论你说抹一下口红,多简单,还是修一下眉毛,多省事—我都做不到了。

除非,把内在的纠结、紧张~~~释放掉!解放出足够生产力,才能建设性的“享受”生活~~~

就像一个人,口袋只有一块钱时,是不会买蛋糕吃的,他只能买馒头。

回到开头的问题吧:如何练拳,当没有人依靠时?—-那就只能依靠自己;人,是在被依靠中,越来越强大的!

开始时,肯定不那么“能干”;不过没有关系,一地来—要鼓励自己,适当地给些松紧,就会越来越好啦!!

所谓的内家拳,就是向内看到自己,修炼自己—不断完善~~

开始就好,你已经在路上。

更何况,从第一天练拳到现在,我已经写了22篇文章,近四万字了:2358+2168+1781+1832+1584+1720+1899+2144+1704+1700+1740+1827+1700+1876+1716+1837+1645+1751+2427+1933+685+1652=39679字

加油~~~

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