主讲: 赵景玉 片长: 83 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2026 地点: 大青山陈中华太极馆
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教练帮我改拳时的体会：1.左转身捣碓的第一动，我的收肘，只是简单的收肘了，并没有先沉肩。这就导致了，我收肘之后，肘离我的身体太近。没有了活动的空间。就是没挂上档。肘要向丹田合。用手了就走横了，用肘才有上下。2.第二动的出手，还是要合住，身体不能乱动，身体不能做动作。胯肩肘还是要合住。挂挡这件事总是丢三落四。可能要通过很长的时间，不断的去重复，形成习惯才可以。3.在教练给我示范动作的时候，可以清楚的看到，教练是用胯把我打出去的。因为胯肩肘都挂上档了。胯一动会立刻传到我的中。胯动一点就管用。今天终于对上了。4.合住对方，在收肘的时候，要通过调整，找到对方的脚。5. 在上步的时候，由于肩肘没开好，想要达到教练的要求，感觉小臂和大臂别的很厉害。达到了临界点。6.二级和一级的课程的确不一样，每个动作都与挂挡相关联。值得反复观看，反复的练习。谢谢教练。